74.지중해식 쉬라즈샐러드(ft.저속노화)(2025.6.10)

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벚꽃조이나

74.지중해식 쉬라즈샐러드(ft.저속노화)(2025.6.10)

신선한 채소가 쏟아져 나오는 요즘, 푸른 물 뚝뚝 떨어질 듯한 재료로 몸에 좋은 지중해식 쉬라즈샐러드 간단하게 시작합니다^^ & 쿠킹조아님 레시피를 참고로 가감응용합니다^^

3인분 30분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

[양념]

소금
1티스푼 구매
올리브오일
4스푼 구매
레몬즙
3스푼 구매
후추
약간 구매

조리도구

도마
구매
조리용나이프
구매
소스볼
구매
스푼
구매
접시
구매

노하우

▶ 오이 손질법

▶ 오이 보관법

▶ 방울토마토 손질법

▶ 자색양파 손질법

▶ 자색양파 보관법

▶ 파프리카 손질법

▶ 파프리카 보관법

▶ 소금 조리법

▶ 올리브유 조리법

조리순서Steps

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씻은 오이의 가시를 없애고 , 양끝을 잘라 반으로 갈라 반달썰기해요.

도마 , 조리용나이프

오이 손질법

•파프리카-씨 제거하고 한입 크기로 썰고 •방울토마토-반으로 자르고 •자색양파-채썰고 •바질잎-씻어서 물기 털고 잎을 떼어요.

도마 , 조리용나이프

파프리카 손질법

드레싱을 만들어 채소 담은 볼에 뿌려 섞어 맛있게 먹어요.

소스볼 , 스푼 , 접시

쉬라즈샐러드 관련 상품

등록일 : 2025-06-10 수정일 : 2025-06-10

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레시피 작성자About the writer

벚꽃조이나

자연 재료로 간단하게, 맛있게,건강하게

댓글 2

#지중해식샐러드 #지중해 #지중해식쉬라즈샐러드 #벚꽃조이나요리 #저속노화 #저속노화식단 #고른영양 #야채샐러드레시피

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