참치오트밀죽

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realsalim

참치오트밀죽

전자렌지를 활용한 초간단 버전

1인분 10분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

오트밀
7스푼 구매
계란
2개 구매
물
10스푼 구매
우유
5스푼 구매
참치
1캔 구매
소금
소량 구매
후추
소량 구매

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전자렌지용기에 오트밀을 넣는다.

전자레인지용기

계란 2개를 넣는다.

물, 우유를 넣는다.

기름을 최대한 제거한 참치를 넣고, 소금, 후추를 뿌려 섞어준다.

전자렌지에 2분 30초 돌려주고,

전자레인지

참기름, 후리가케를 뿌려 섞어 먹는다.

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등록일 : 2025-04-15 수정일 : 2025-04-16

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#다이어트 #오트밀죽 #초간단

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