참치오트밀죽

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realsalim

참치오트밀죽

전자렌지를 활용한 초간단 버전

1인분 10분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

오트밀
7스푼 구매
계란
2개 구매
물
10스푼 구매
우유
5스푼 구매
참치
1캔 구매
소금
소량 구매
후추
소량 구매

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전자레인지용기
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스푼
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노하우

▶ 계란 조리법

▶ 소금 조리법

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전자렌지용기에 오트밀을 넣는다.

전자레인지용기

계란 2개를 넣는다.

물, 우유를 넣는다.

기름을 최대한 제거한 참치를 넣고, 소금, 후추를 뿌려 섞어준다.

전자렌지에 2분 30초 돌려주고,

전자레인지

참기름, 후리가케를 뿌려 섞어 먹는다.

참치오트밀죽 관련 상품

등록일 : 2025-04-15 수정일 : 2025-04-16

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#다이어트 #오트밀죽 #초간단

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