면두부 샐러드파스타만들기

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코난

면두부 샐러드파스타만들기

면두부를 이용한 건강하고 맛있는 샐러드파스타 레시피 입니다.

1인분 10분 이내 아무나

재료Ingredients

[면두부 샐러드파스타 재료]

면두부
1팩 구매
양상추
2~3장 구매
방울토마토
4개 구매
견과류
1줌 구매

[소스 재료]

발사믹 식초
2큰술 구매
진간장
1큰술 구매
아보카도 오일
2큰술 구매
다진마늘
1/2큰술 구매

노하우

▶ 양상추 손질법

▶ 방울토마토 손질법

▶ 진간장 조리법

▶ 다진마늘 보관법

조리순서Steps

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발사믹식초 2큰술 진간장 1큰술 아보카도오일(또는 올리브유) 2큰술 다진마늘 반큰술 넣고 섞어 소스를 만든다.

면두부는 찬물에 한번 헹구어 준비한다.

소스의 2/3를 넣는다.

면두부에 골고루 섞는다.

양상추 취향껏 바닥에 깔아준다. 양념된 면두부 올려준다.

양상추 또 올리고 방울토마토와 각종 견과류 올려준다.

남은 소스 뿌려준다. 기호에 따라 파마산치즈가루를 뿌리면 더욱 맛이 좋다.

: 다이어트샐러드도시락으로도 좋은 메뉴입니다.

두부면샐러드 관련 상품

등록일 : 2022-09-29 수정일 : 2022-09-29

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레시피 작성자About the writer

https://blog.naver.com/cooking_heaven

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#다이어트 #두부 #면두부 #두부면 #샐러드파스타 #다이어트면요리

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