[두부유부초밥] 쉽게 맛,포만감 다잡은 다이어트도시락

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유튜버아뜨

[두부유부초밥] 쉽게 맛,포만감 다잡은 다이어트도시락

밥대신두부로 단백질로 빵빵하게 채운 '두부유부초밥'입니다
시판 유부초밥으로 간단하게 만들어 봤어요
맛있고 포만감도 있어 기분좋게 드실 수 있어요
만들 때 중요한건 두부 물기제거입니다! 영상속 소개해드린 방법이 어렵다면
기름없이 팬에 볶아 물기 제거해도 좋아요
다이어트메뉴로 추천
피크닉갈때 방울토마토나 과일, 채소스틱이랑 싸가면 증맬 좋겠네요~

1인분 10분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

두부
1모 구매
시판 유부초밥
1팩 구매

노하우

▶ 두부 보관법

동영상

조리순서Steps

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두부에 끓인 물 붓기 (바로 사용해도돼요)

콩 비린내에 민감하면 데쳐서 사용

면보에 두부넣고 물기 제거 --중요!

물기가 많으면 싱거워지고 흐물거려 모양잡기가 힘들어요

유부도 살짝 물기제거

볼에 두부넣고

후레이크, 액상소스 넣고

섞기

동글동글 쥐어서

찰기가 없어서

속을 80-90% 정도 채워주세요 / 양이 딱 맞아요

맛있어요

먹다가 에어프라이어에 구워먹으면 또 색달라요

: 두부물기제거 중요해요 ~! 그것만 지키면 맛보장

두부유부초밥 관련 상품

등록일 : 2022-05-02 수정일 : 2022-05-02

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레시피 작성자About the writer

유튜버아뜨

자, 같이 만들어봐요 . 똥손이어도 괜찮아요 .저도 방구석요리사일뿐 누구나 만들 수 있어요

댓글 0

#유부초밥 #다이어트도시락 #피크닉도시락 #두부유부초밥 #두부요리

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