에어프라이어 두부구이 두부샐러드만들기

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꼼지락걸

에어프라이어 두부구이 두부샐러드만들기

sns에서 핫한 에어프라이어 두부구이를
만들었어요.에어프라이어로 구웠을뿐인데
정말 맛있네요.어린잎채소와 같이 먹으니
든든하기도 하구요.
칼로리도 낮아 다이어트 음식으로 아주
좋습니다.

1인분 15분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

두부
1모 구매
어린잎채소
2줌 구매
방울토마토
3~4개 구매
올리브유
2큰술 구매

[소스]

진간장
2큰술 구매
올리브유
1큰술 구매
식초
1큰술 구매
다진마늘
1/2큰술 구매

[토핑]

아몬드슬라이스
구매

노하우

▶ 두부 보관법

▶ 방울토마토 손질법

▶ 올리브유 조리법

▶ 진간장 조리법

▶ 다진마늘 보관법

조리순서Steps

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먼저 두부의 물기를 키친타올로
닦아줍니다.

부침두부,찌개두부 상관은 없지만
수분이 적은 부침두부가 조리하기에 편합니다.

종이호일을 깔아준 다음 두부를 잘라주세요.
아래쪽 1cm정도 남겨두고
가로세로 6등분으로 잘라줍니다.

젓가락을 아래에 두고 자르면 일정하게
잘라집니다.

두부에 올리브유를 발라줍니다.

두부 사이사이에도 올리브유를
발라주세요.

칼로 살짝 밀어주면 바르기 편해요.

에어프라이어 200도 20분 구워주세요.

에어프라이어

소스를 만들어주세요.

접시에 어린잎채소와 방울토마토를 깔고
두부를 올려주세요.

어린잎채소외에 양상추를 대신하셔도 됩니다.

간장소스를 뿌려 드시면 됩니다.짭쪼름하고
고소한 두부의 맛이 아주 좋아요.
두부라 든든하고 자주 먹어도 물리지 않아
요즘 애정하는 메뉴랍니다.

두부샐러드 관련 상품

등록일 : 2021-06-07 수정일 : 2021-06-07

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레시피 작성자About the writer

싱글족도 든든하게 챙겨먹어요♡♡ https://m.blog.naver.com/taji2002

sns

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#두부샐러드 #두부요리 #다이어트요리 #다이어트식단 #두부

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