계란참치밥와플~편식이심한 어린이한테 좋아요

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왕눈이의맛있는이야기

계란참치밥와플~편식이심한 어린이한테 좋아요

요즘 핫한 전기와플팬으로 남은 찬밥에 계란과 참치를 이용해서 와플을 만들어봤어요

4인분 30분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

찬밥 구매 200g

당근 구매 조금

대파 구매 1/2개

참치캔 작은것 구매 1개

계란 구매 2개

[양념]

소금 구매 2~3꼬집

올리브유 구매 조금

노하우

▶ 백미 손질법

▶ 백미 조리법

▶ 백미 보관법

▶ 당근 손질법

▶ 당근 보관법

▶ 대파 손질법

▶ 대파 조리법

▶ 대파 보관법

▶ 계란 조리법

▶ 소금 조리법

▶ 올리브유 조리법

조리순서Steps

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대파/당근을 곱게 다져서 준비해 놓고 밥을 큰볼에 넣고 참치를 기름을 쏙빼서 올려주시고 다져놓은 채소를 넣고 계란과 소금을 넣어주세요

재료가 고루섞이게 밥이 뭉침이 없게 버무려주세요

전기와플팬에 올리브유를 뿌려주시거나 발라주시고

섞어놓은 밥을 올려주신후 뚜껑을 덮어서 눌러주시고 1분을 가열해주시면

밥으로 만들어진 밥와플이 완성이 되네요

: 채소는 다른것을 응용하시거나 추가하셔도 좋아요

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등록일 : 2021-03-09 수정일 : 2021-03-16

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레시피 작성자About the writer

왕눈이의맛있는이야기

소소한 집밥이야기~왕눈이2에서 왕눈이의맛잇는이야기로 바뀌었어요

1큰술(1T, 1Ts) = 1숟가락	15ml = 3t (계량스푼이 없는 경우 밥숟가락으로 볼록하게 가득 담으면 1큰술)
1작은술(1t, 1ts)	5ml (티스푼으로는 2스푼이 1작은술)
1컵(1Cup, 1C)	200ml = 16T(한국,중국,일본) (미국 및 서양의 경우 1C가 240~250ml이므로 계량컵 구매 사용시 주의)
1종이컵	180ml
1oz	28.3g
1파운드(lb)	약 0.453 킬로그램(kg)
1갤런(gallon)	약 3.78 리터(ℓ)
1꼬집	약 2g 정도이며 '약간'이라고 표현하기도 함
조금	약간의 2~3배
적당량	기호에 따라 마음대로 조절해서 넣으란 표현
1줌	한손 가득 넘치게 쥐어진 정도 (예시 : 멸치 1줌 = 국멸치인 경우 12~15마리, 나물 1줌은 50g)
크게 1줌 = 2줌	1줌의 두배
1주먹	여자 어른의 주먹크기, 고기로는 100g
1토막	2~3cm두께 정도의 분량
마늘 1톨	깐 마늘 한쪽
생강 1쪽	마늘 1톨의 크기와 비슷
생강 1톨	아기 손바닥만한 크기의 통생강 1개
고기 1근	600g
채소 1근	400g
채소 1봉지	200g 정도

포토 리뷰 1

요리 후기 2

지윤♥소윤 2021-04-08 13:02:20

라볶이와 같이 만들어서 먹었네요 아침에 간단하게 만들어서 먹기도 좋을꺼같아요

쉐프의 한마디2021-04-08 16:23:22

ㅎ감사합니다~♡

진영우맘 2021-10-10 14:42:29

주말아침 맛있게 먹었어요. 저흰 김치 씻어서 넣었더니 더 맛나더라고요. 감사해요!

쉐프의 한마디2021-10-10 14:47:09

ㅎ감사합니다~♡

댓글 1

#밥와플 #전기와플팬 #초간단 #어린이밥 #도시락 #초스피드 #색다른와플

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