남편도시락 - 다이어트식단 :: 두부샐러드 만들기 / 구운두부 샐러드 레시피 ♥

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달링제이

남편도시락 - 다이어트식단 :: 두부샐러드 만들기 / 구운두부 샐러드 레시피 ♥

두부를 싫어하는 분들
(초딩입맛, 진짜 초딩..!) 에게 추천하는 요리입니다 : )

구운두부 샐러드예요~!

저도 두부를 좋아하진 않는데, 이러게 먹으니까 정말 맛있었어요.

1인분 20분 이내 초급

재료Ingredients

[재료]

노하우

▶ 양상추 손질법

▶ 두부 보관법

▶ 올리브유 조리법

▶ 방울토마토 손질법

▶ 오이 손질법

▶ 오이 보관법

조리순서Steps

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먼저 두부를 잘라줘야해요 !
그리고 위에 후추 간만 살짝 해줍니다.
크기는 어떻게 해도 상관없고
저는 한 3번 만들었는데,
너무 작게 자르면
구우면서 두부가 더 작아져서
이번엔 좀 길게 하고,
구운 후에 잘랐어요 :))

에어프라이어
종이호일 잘라서 놔주고
그 위에 두부를 올려줬어요 : ))
두부 위에 올리브유 한스푼 둘러줬어요.

180도로 10분,
그리고 10분 후 두부 뒤집어서
200도로 10분 !

바삭한 맛을 위해
10분 더 에어프라이어에 돌려주세요.
(160도 추천)

에어프라이어

볼이나 도시락 통에
양상추 깔아주고,
그 위에 조리된 두부 올려주시고
오이랑 방울토마토 먹기 편한 크기로
잘라서 얹어주시면
너무너무 쉽고 맛있는 구운두부샐러드 완성됩니다 !

두부샐러드 관련 상품

등록일 : 2020-10-20 수정일 : 2020-10-20

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레시피 작성자About the writer

새댁 요리꿈나무 ! 달링제이 입니다 : )) 팔로우 환영해요 ♥

댓글 2

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