맛있게 한끼) 닭가슴살에 지친 분, 매콤하고 이국적인 향이 가득한 멕시칸 치폴레 치킨으로!

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캐나다서식중

맛있게 한끼) 닭가슴살에 지친 분, 매콤하고 이국적인 향이 가득한 멕시칸 치폴레 치킨으로!

Mexican chipotle chicken rice bowl이라는 요리인데요!
부리또로 야채랑 가득넣어서 롤같이 먹어도 되는데 오늘은 따끈한 밥이랑 같이 먹는 방식을 소개할까 합니다 :)
매콤하면서도 이국적인 맛의 치폴레 치킨!
저는 치폴레치킨이 좀 매워서 시저샐러드를 곁들여 먹는데 치킨을 드레싱에 찍어먹어도 너무 맛있더라구요!

3인분 30분 이내 초급

재료Ingredients

[재료]

닭가슴살
4덩이 구매
상추
3잎 구매
오이
1/2개 구매
시저샐러드드레싱
구매

[양념]

노하우

▶ 닭가슴살 조리법

▶ 상추 손질법

▶ 상추 보관법

▶ 오이 손질법

▶ 오이 보관법

▶ 올리브유 조리법

▶ 소금 조리법

▶ 다진마늘 보관법

조리순서Steps

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닭가슴살 4덩이를 치폴레소스에 꼼꼼하게 비벼줍니다

그 위에 오레가노와 올리브오일, 소금, 다진마늘을 넣고 24시간 재워줍니다(그래야 치킨에 맛이 잘 배여요)

하루가 지난 뒤, 후라이팬에 중불로 닭고기를 10분 구워주다가 마지막에 3분정도 센불로 구워줍니다.

상추와 오이를 먹기좋게 썰어주고 시저샐러드 드레싱을 준비해주세요.

완성입니다!

: 치폴레 치킨과 샐러드만 먹으면 훌륭한 다이어트 식단이 됩니다 :) 닭가슴살에 지친 다이어터들 한번 요리해보세요!
많이 재워서 24시간 후, 먹을 양만 요리하고 나머지는 냉동해놓고 먹으면 아주 편해요!

멕시칸치폴레치킨 관련 상품

등록일 : 2020-08-02 수정일 : 2024-03-03

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레시피 작성자About the writer

캐나다서식중

캐나다에 서식중인 새댁입니다 :) 정크푸드, 냉동식품 먹다가 건강을 잃은 뒤, 요새는 나를 위한 건강식 레시피를 만들고 있어요! Let's try to be healthy

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#닭가슴살 #다이어트 #키토제닉 #초간단 #양식 #멕시칸 #부리또 #치킨

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