맛있게 한끼) 해외에서 유행중인 오븐 원팬 요리(한그릇 요리)

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캐나다서식중

맛있게 한끼) 해외에서 유행중인 오븐 원팬 요리(한그릇 요리)

밥하기 귀찮은데 맛잇는거 먹고싶을때 해먹는 요리에요.
어쩜 이렇게 편한지 ㅎㅎ 오븐이나 에어프라이어에 넣고 타이머만 맞춰두고 할꺼 하다가 먹으면 땡!
파티, 손님요리, 술안주 뭐하나 빠짐없이 다 어울리고 조리도 한번에 끝내는! 원팬요리 입니다 :)

2인분 30분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

닭고기
400g 구매
양파
1/2개 구매
피망
1/2개 구매
작은감자
6개 구매
방울토마토
6알 구매

[양념]

소금
솔솔 구매
후추
솔솔 구매
믹스허브
솔솔 구매
갈릭파우더
솔솔 구매

노하우

▶ 닭고기 손질법

▶ 양파 손질법

▶ 양파 보관법

▶ 피망 손질법

▶ 피망 보관법

▶ 감자 손질법

▶ 감자 조리법

▶ 감자 보관법

▶ 방울토마토 손질법

▶ 소금 조리법

조리순서Steps

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오븐예열 200도에 맞춘 뒤, 오븐팬에 준비한 야채, 닭고기를 기름에 문질러줍니다.

시즈닝을 합니다. (믹스허브, 갈릭파우더가 있다면 뿌려주세요)

뒷면도 기름과 시즈닝!

200도 오븐에 20분 맞추고 넣어줍니다.

쉬다가 타이머 울리면, 빼서 뒤집기만 해줍니다. (토마토는 이때 넣어야 안타고 맛있어요)

다시, 200도 오븐에 20분!

끝!

: 에어프라이어로 1인분으로 준비하셔도 손색없어요! 온도와 시간은 오븐과 같습니다.
밥빼고, 양념이 들어가지 않아서 다이어트 저탄식으로도 너무 훌륭한 저녁메뉴입니다 :)

닭고기구이 관련 상품

등록일 : 2020-06-12 수정일 : 2021-06-29

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레시피 작성자About the writer

캐나다서식중

캐나다에 서식중인 새댁입니다 :) 정크푸드, 냉동식품 먹다가 건강을 잃은 뒤, 요새는 나를 위한 건강식 레시피를 만들고 있어요! Let's try to be healthy

댓글 0

#치킨 #초간단 #원팬 #다이어트 #저탄식 #자취요리 #건강식 #오늘뭐먹지 #황금레시피 #아이들저녁 #한그릇요리 #설거지안나오는요리

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