과일견과샐러드:다진견과류가 포인트

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재미마미

과일견과샐러드:다진견과류가 포인트

샐러드에 견과류를 더하면 샐러드에 부족하기 쉬운 지방과 단백질을 함께 섭취할 수 있어 좋아요.

4인분 20분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

[요거트드레싱]

노하우

▶ 사과 손질법

▶ 사과 조리법

▶ 사과 보관법

▶ 배 보관법

▶ 소금 조리법

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냉장고속 과을을 꺼내 깍둑썰기 하거나 한입크기로 썬다

플레인요거트에 오미자청과 다진견과류를 넣어 섞는다
소금간을 약간 더하면 맛이 진해진다

샐러드그릇에 어린잎채소를 깔고(없으면 생략해도 된다) 과일을 담은 후 드레싱을 뿌려준다
그 위에 다진 견과류를 한번 더 뿌려준다

: 딸기나 키위, 바나나, 귤, 곶감...어느 과일이라도 좋아요
종류가 많아도 좋고 사과 하나 만 있어도 좋답니다.
요 샐러드의 포인트는 견과류에요. 다양한 견과류를 커터기나 칼로 잘게 다져 냉동실에 넣어놓고 쓰면 편해요.

과일견과샐러드 관련 상품

등록일 : 2020-02-11 수정일 : 2023-04-17

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#샐러드 #과일견과샐러드

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