초 초 간단 나만의 맛있는 다이어트~*

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밥차리라

초 초 간단 나만의 맛있는 다이어트~*

크래미가 칼로리가 낮아 다이어트 할때
야채랑 곁들여 먹으면 야채도 맛있드라구요
고소하고 새콤 달콤한 들깨소스가 더해져
맛있고 건강하게 다이어트할 수 있어욤
들깨소스가 구웃임댜~~^^

1인분 10분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

오이
적당량 구매
파프리카
적당량 구매
사과 작은
1/2쪽 구매
크래미
2줄 구매
브라질너트
2알 구매

[양념]

마요네즈
3큰술 구매
들깨가루
1큰술 구매
사과식초
1티스푼 구매
갈색설탕
2티스푼 구매

노하우

조리순서Steps

오이,파프리카,사과,크래미
원하시는대로 먹기좋게 썰어
접시에 담습니다

볼에 마요네즈 3큰술
들깨가루 1큰술
사과식초 티스푼 1
갈색설탕 티스푼 2 넣고

설탕이 녹을때 까지
고루 섞어줍니다

크래미,사과,채소 위
준비한 들깨소스를 올려주고
브라질너트 2알 으깨어서
솔솔 ~~ 뿌려주면 완성입니다

: 브라질너트 선택
브라질너트는 하루2~3만 섭취합니다

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등록일 : 2019-06-11 수정일 : 2019-06-13

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레시피 작성자About the writer

밥차리라

밥차리라의 즐거운 주방놀이~♡ 쉽고 간단하게~

#다이어트식단 #다이어트 #크래미 #건강다이어트 #야식 #아침메뉴 #밑반찬

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