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밥솥개미

간편 밥솥 김치죽(영양다이어트식)

환절기라 독감 많이 걸리시죠? 해장이나 원기회복에 좋은 김치죽이에요. 따로 반찬할 것 없이 한번에 밥하듯이 밥솥에서 만들수 있는 레시피예요. 1.5인분 내지 국그릇으로 작은 2인분양이에요. 김치와 멸치가루로 영양소가 고루 들어있어서 건강하게 다이어트할수 있어요.
2인분 30분 이내 아무나
조리순서Steps
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김치는 반컵 정도 담아서 잘게 썰고
밥솥안에 우선 쌀을 쌀컵의 반정도 넣고서 씻어주세요. 쌀 반컵에
다진 김치 반컵, 달걀 1개 터트린 것, 다진 파 한줌, 멸치가루 1T를 넣어주세요
*생쌀을 쓰셔도 되고 찬밥쓰셔도 돼요
물을 두컵 정도 부으시고 달걀이 고루 섞이게 모두 잘 저어주세요
일반 취사 34분 하면 죽이 돼요. 거기에 국간장 1T, 참기름 1T를 넣고 김밥용 김 2장을 잘게 잘라서 모두 비벼주세요
마지막에 김밥용 김이 포인트예요 그리고 참기름을 넣어주셔야 훨씬 고소해요
모두 비벼주시고 그대로 드시면 되세요. 완성!
팁-주의사항
조금 싱겁게 드시려면 국간장의 양을 적게 하시면 돼요. 이전에 만든 김장아찌와도 함께 먹으면 잘 어울려요. 쌀 0.5쌀컵이라 실제로 먹는 탄수화물양은 매우 적지만 포만감이 아주 커요
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등록일 : 2019-01-03 수정일 : 2019-01-11

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레시피 작성자About the writer

밥솥개미

밥솥 하나로 할 수 있는 요리모음입니당. 가스안쓰고 버튼 조작으로 간편하게 요리 할수 있어서 좋아요. https://blog.naver.com/coexistgomi

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