Logger Script

카메라로 QR 찍고
핸드폰에서
레시피 보기

1,025
상품목록
main thumb
미니쿡쌤

토마토/.파이토 케미컬스무디(면역력.항산화성분)

주말날씨가 화창해졌네요.

오늘 애들아빠는 등산을 간다는데 점심은

산행후 사먹는다기에 아침엔 토마토 케미컬 스무디를 만들어서 주고.산행 중간에 먹을수 있도록
포장해서 주었네요.

토마토는 예로부터 의사도 필요없게 만드는 야채!로
정평이 나있습니다.
토마토 주스로 문의 손잡이를 닦으면 손잡이에 생긴
녹을 없앨수 있을 정도로 토마토는 지방대사를 촉진
하므로 피부미용과 다이어트에도 효과가 있답니다
또한 펙틴성분이 콜레스테롤을 떨어뜨리고.루틴성분은 비타민C에 작용하여 혈관을 떨어뜨리고.라이코펜 성분은 전립선암 발생을 줄여준답니다 특히 토마토는 열성체질로 뚱뚱한 체질에 잘어울린다네요.
저희 옆지기도 요사히 고혈압이여서 꽤 신경이 쓰이지요.,오늘 토마토 파이토케미컬 스무디 마시고.산행
건강하게 잘 다녀왔음 좋겠네요

여기에 견과류 한줌 은 필수!
4인분 15분 이내 아무나
재료Ingredients
조리순서Steps
이미지크게보기 텍스트만보기 이미지작게보기
토마토는 깨끗하게 씻은후
열십자로 칼집내어 주세요
냄비에 토마토가 잠길만큼
의 물을 준비해서 물이
끓으면 토마토를 넣어줍니다
토마토의 껍질이 벗겨질정도
익힌후 건져서 식혀주세요
삶은 토마토의 효능이
배가 된답니다.
껍질은 벗겨주세요.
미리 전처리 해서 브로콜리는 전날 끓는물에
소금약간넣고 데쳐서
찬물에 담갔다가 건져서
냉장보관 해두었어요.
바나나도 적당량 썰어서
냉동시켜 두었어요.
필요할때.즉석에서 꺼내쓰면
편하답니다
먼저 토마토를 갈아준후
브로콜리.갈아주신후
냉동 바나나를 넣고
갈아주세요.
취향껏.아가베시럽이나
올리고당 넣어주세요.
전.자연그대로 먹었더니
좋더라구요~^^
토마토 케미컬 스무디 한잔으로 가족 건강 챙겨보심 좋을것 같아요~^^
팁-주의사항
토마토는 너무 오래 삶지 마세요.
3분정도 끓는물에 넣고 젓가락으로 휘저어주시면
껍질이 금방 잘벗겨져요.
그때 불을 꺼주세요.
시원하게 드실거면 얼음을 추가해 주시면 됩니다~

등록일 : 2017-04-02 수정일 : 2017-04-02

저작자의 사전 동의 없이 이미지 및 문구의 무단 도용 및 복제를 금합니다.
레시피 작성자About the writer

미니쿡쌤

엄마의 힐링요리/내가먹은음식이곧나입니다~마음을나누는행복요리

댓글 0
파일첨부
에그샌드위치 맛보장 레시피
더보기
아욱국 맛보장 레시피
더보기
퀘사디아 맛보장 레시피
더보기
마파두부덮밥 맛보장 레시피
더보기
훈제오리볶음 맛보장 레시피
더보기
치즈볼 맛보장 레시피
더보기
견과류멸치볶음 맛보장 레시피
더보기
배추김치 맛보장 레시피
더보기
스팸덮밥 맛보장 레시피
더보기
새우볶음밥 맛보장 레시피
더보기

최근 본 레시피