Name: 참치계란말이
Total time: 30 min
Yield: 2 servings
Ingredients: 참치 1캔; 당근 약간; 양파 약간; 깻잎 약간; 계란 3개; 식용유 적당량; 소금 약간

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11,834

시크제이맘

참치계란말이

참치통조림으로 쉽게 만드는 참치계란말이입니다.

2인분 30분 이내 초급

재료Ingredients

[재료]

참치
1캔 구매
당근
약간 구매
양파
약간 구매
깻잎
약간 구매
계란
3개 구매
식용유
적당량 구매

[양념]

소금
약간 구매

노하우

조리순서Steps

당근,양파,깻잎은 적당한 크기로 다져서 준비해 주세요. 깻잎 싫어하는 아이를 위해!! 참치계란말이에 함께 넣었네요. 요렇게 넣어주면 그래도 잘 먹거든요! 야채 편식하는 아이들은 여기저기 섞어서 넣어주면 좋은것같아요.

계란 3개 풀어서 체에 한번 걸러주고......소금간 해준 다음 다져놓은 채소 넣어주고...참치는 기름 제거한후 넣어주심되요.

모든 재료가 잘 섞이게 휘리릭~~

잘 다궈진 팬에 식용유를 드리고 계란을 부어주세요. 계란물 남겨 놓지 않고 이번에는 몽땅~ 한번에 부었네요.

약불에서 천천히 끝부분 부터 돌돌 말아주심 된답니다.

돌돌돌~~약불에서 만들어야지 계란이 타지 않고 속까지 잘 익어요.

한 김 식힌후 적당한 크기로 잘라 그릇에 담아주심 된답니다.

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등록일 : 2016-01-11 수정일 : 2016-01-14

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레시피 작성자About the writer

시크제이맘

http://blog.naver.com/misoo0612

#참치계란말이 #계란말이 #아이반찬

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