Name: 고구마 듬뿍 와플
Total time: 30 min
Yield: 1 servings
Ingredients: 고구마 중간사이즈 1개; 현미가루 2스푼; 꿀 1스푼 (이나 올리고당)

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17,882

다이어터뻔녀

고구마 듬뿍 와플

고구마가 듬뿍들어가 달콤하고 현미가루가 들어가 포만감은 크면서 칼로리는 낮아 다이어트에 좋은 고구마 와플입니다. 달콤하면서도 담백하고 맛있어요.

1인분 30분 이내 초급

재료Ingredients

[재료]

고구마 중간사이즈
1개 구매
현미가루
2스푼 구매

[양념]

꿀 이나 올리고당
1스푼 구매

노하우

▶ 고구마 조리법

▶ 고구마 보관법

▶ 올리고당 조리법

조리순서Steps

껍질을 벗기고 고구마를 으깨준다.

깬고구마에 현미가루 올리고당 넣고 골고루 반죽한다.

와플팬에 오일 살짝 발라준 후, 반죽을 둥글게 성형해서 달군 와플팬 위에 올려준다.

뚜껑을 닫고 앞뒤로 구워준다. 블루베리나 쨈 요거트 과일 견과류 등자유롭게 토핑해서 먹으면 맛도 좋아요.

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등록일 : 2015-11-02 수정일 : 2015-11-26

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레시피 작성자About the writer

다이어터뻔녀

http://blog.naver.com/hana517

포토 리뷰 2

요리 후기 2

은정미 2015-12-19 10:49:37

고구마통밀와플 맛있네요 집에서 브런치 만들어서 저두 자주 먹어용

쉐프의 한마디2017-06-27 17:13:24

감사합니다:)

다뚱어매 2017-02-01 14:38:54

맛있어용!!!! 초간단레시피에 맛도 짱입니당 ㅋ

쉐프의 한마디2017-06-27 17:13:30

감사합니다:)

#다이어트 #다이어터 #다이어트와플 #건강와플 #다이어트베이킹 #건강베이킹

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