Name: 저칼로리 간장수란밥
Total time: 10 min
Yield: 1 servings
Ingredients: 두부 140g; 현미밥 70g; 달걀 1개; 치즈 0.5장; 오징어 초무침 15g; 마른김 1장; 레몬즙 2T; 간장 1T

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8,446

조이라

저칼로리 간장수란밥

참기름과 버터 대신 두부밥과 수란, 치즈를 넣은 간장수란밥이예요^^ 약 399kcal로 부담없이 드실 수 있어요!

1인분 10분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

[양념]

간장
1T 구매

노하우

조리순서Steps

재료를 준비해주세요!

달걀을 그릇에 준비해주세요.

끓는 물에 레몬즙 2T를 넣고 회오리를 만들어 달걀을 넣어주세요. TIP. 달걀을 넣기 직전까지 회오리를 만들면 실패할 확률이 낮아요!^^

두부밥에 잘게 자른 치즈를 올리고 전자레인지에 1분간 돌려주세요.

전자레인지

수란을 올린 뒤 김을 찢어서 올려주시면 밥 완성!

간장 1T, 물 2T를 넣고 섞어서 함께 세팅하시면 돼요.

: 맛있게 드시면 돼요! 저는 마른김에 간장수란밥, 오징어초무침을 넣어 싸먹으니 맛있더라구요^^

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등록일 : 2015-09-02 수정일 : 2023-05-19

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