다이어트에 좋은 닭가슴살 샐러드

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알럽머핀

다이어트에 좋은 닭가슴살 샐러드

닭가슴살 샐러드로 영양도 챙기고 맛도 챙기세요~

2인분 15분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

스틱 닭가슴살
4~5조각 구매
상추
1움큼 구매
쑥갓
조금 구매
파프리카
1/2개 구매
블루베리
1움큼 구매
후추
약간 구매
올리브오일
약간 구매

[드레싱]

카야잼
1큰술 구매
플레인요구르트
100ml 구매
레몬즙
1.5큰술 구매

노하우

▶ 닭가슴살 조리법

▶ 상추 손질법

▶ 상추 보관법

▶ 쑥갓 손질법

▶ 쑥갓 보관법

▶ 파프리카 손질법

▶ 파프리카 보관법

▶ 블루베리 보관법

▶ 올리브유 조리법

조리순서Steps

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냉동실에 있던 닭가슴살을 미리 해동하고 통후추를 갈아 뿌려 놓았어요.

다른 재료들을 먹기 좋게 준비해 둡니다.

해동된 닭가슴살은 달궈진 프라이탠에 올리브오일을 두르고 약한 불에서 구워주세요.

카야잼을 1큰술, 시판용 플레인요구르트, 레몬즙을 넣어 잘 섞어주세요.

이제 준비된 재료들을 샐러드접시에 담고

드시기 전에 드레싱을 뿌려주세요.

닭가슴살샐러드 관련 상품

등록일 : 2015-05-21 수정일 : 2023-05-31

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레시피 작성자About the writer

http://blog.naver.com/mu0249

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