요리 완성!

jei 요인배의 로푸드 브라우니볼

노오븐 로푸드 브라우니 볼 만들기!

재료만 뭉치면 만들 수 있고,

영양까지 그대로 남아있어

맛있게 건강한 디저트에요~

밀가루의 유혹에서 벗어나기 :)

재료를 준비해요.

베이스 : 코코넛 파우더 / 아몬드 파우더 / 비트 or 당근 펄프 중 한가지로 8T

카카오 파우더 4T, 캐롭 파우더 4T, 메이플 시럽 4T(조청, 꿀 대체 가능), 코코넛 오일 4T

(캐롭 파우더를 생략하고 카카오 파우더를 8T 넣어주어도 됨)

+ 코코넛 칩, 카카오 파우더, 고지 베리 등 기호에 맞게 추가

1번째 과정

코코넛 오일을 액체로 녹이고 분량의 재료 모두와

함께 섞은 뒤 동그랗게 모양을 빚는다.

카카오 파우더의 카페인 때문에

캐롭 파우더를 함께 넣어 주었으나,

예민하지 않다면 캐롭 파우더 4큰술 대신

카카오 파우더를 더 넣어 주어도 좋다.

(캐롭 파우더 8큰술은 추천하지 않음)

2번째 과정

+ TIP : 베이스에서 대중적으로 맛있는건

고운 코코넛이나 아몬드 파우더로 만드는 것일거다.

자체에 고소한 맛이 더욱 브라우니스럽게 하기도 하니깐.

나는 파우더나 펄프 모두 좋은데 펄프가 있을 땐 무조건 펄프로 만든다.

즙을 내고 남은 펄프(건더기) 버리지 않고 활용하기 좋은 방법^^

3번째 과정

동그랗게 모양을 빚으면서 취향에 따라

코코넛 칩, 카카오 파우더, 고지베리,

치아씨 등을 함께 굴려 더해 줄 수 있다.

고지베리 같은 경우는 모양을 잡으면서

브라우니 볼에 박아 단단하게 모양 잡아준다.

냉동실에 1시간 정도 단단하게 만들어 준 뒤 냉장실에 보관.

따뜻한 곳에서는 금새 모양이 흩으러지므로,

밖에 가지고 나갈때는 꼭 개별 포장해주어야 한다.

요리 완성!

jei 요인배의 로푸드 브라우니볼 후기

만드는 방법이 참 간단하다.

나열한 준비 재료만 섞어주고 모양 잡아주면 끝!

레시피대로라면 과하게 달지 않고,

카카오 파우더의 씁쓸한 맛이 어우러진

고급스러운 브라우니가 완성된다.

베이킹 된 밀가루 빵과 100% 흡사하지는 않지만,

입에 물면 포슬포슬함이 느껴지고

진한 카카오 맛, 적당한 단맛이 뒤따라 온다.

건강한 재료로 체중 조절에도 도움이 되는...

이거라면 일반 브라우니 유혹에서 벗어날 수 있을만한데 ㅎ

요인배 관련 레시피 추천

사진을 클릭해 함께 알고 있으면 더 좋은 레시피 확인해보세요 :)

직접 만들어 더 건강한 홈베이킹 레시피

모두 보고 싶다면 로고를 클릭하세요!

등록일 : 2015-02-16 수정일 : 2015-02-16

저작자의 사전 동의 없이 이미지 및 문구의 무단 도용 및 복제를 금합니다.

레시피 작성자About the writer

요인배

http://www.yoinbae.com

고추장삼겹살 맛보장 레시피

1

고추장삼겹살 짱맛 양념

고래언니

5.0(397)
2

고추장삼겹살 만드는법 세상맛있음

혀니ㅋ

4.9(32)
3

무기징역 고추장삼겹살 레시피

호쉐프

4.9(27)
4

슥슥 섞어서 구우면 끝! 꿀맛 고추장 삼겹살 만들기

얌무

5.0(19)

고구마줄기볶음 맛보장 레시피

1

고구마줄기 볶음 고구마순 볶음 고소하게 만들어요

꽃둥이

4.9(89)
2

고구마줄기볶음 - 밑반찬

시크제이맘

5.0(63)
3

밑반찬 고구마줄기볶음

살리재련

5.0(26)
4

아이입맛을 사로잡은 고구마줄기들깨볶음~♡

왕눈이2

5.0(21)

배추된장국 맛보장 레시피

1

된장 국물이 시원하고 얼큰한 배추 된장국 만들기

춤추는곰

4.9(313)
2

깔끔한 국물이 일품인 배추된장국

미소앨범by하준맘

5.0(110)
3

겨울철별미 배추된장국 에릭따라하기

쪼하

4.9(56)
4

구수함과 시원함을 동시에!! 배추된장국★

만개의레시피

4.7(27)

황태무국 맛보장 레시피

1

【속이편한 황태무국】초간단이라 요리초보자님들도 쉽게 따라할수 있어요~^~^

조밍키

5.0(44)
2

간단하면서도 영양만점 황태/북어채 무국

EasyFusion집밥er

5.0(35)
3

황태국 무우 넣어 시원하게 끓입니다

노루네

5.0(11)
4

황태무국 담백하고 뜨끈하니 추운날 딱인 국!

요리쿡조리쿡

5.0(10)

진미채 맛보장 레시피

1

(초간단) 최애 반찬 부드러운 진미채 만들기

맛있으면되는겨

5.0(115)
2

진미채 황금레시피 반찬걱정 끝!

혀니ㅋ

4.9(59)
3

맛보장~ 간장진미채~정~~말 간단한 재료와레시피~^^

열혈김여사

5.0(34)
4

진미채 무침~ 짭짤한게 밥반찬으로 딱입니다욧!

두율이아빠

4.9(22)

브로콜리무침 맛보장 레시피

1

건강한 맛~쉬우면서 맛은 보장!! 브로콜리무침*^^*

김진옥요리가좋다

5.0(96)
2

브로콜리 무침 ~ 마요네즈 소스로 간단요리

밤곰이맘

4.8(29)
3

브로콜리 들깨된장무침

아카시아♬

5.0(24)
4

브로콜리 무침 - 브로콜리깨무침

시크제이맘

5.0(24)

가지밥 맛보장 레시피

1

가지밥 중에 최고! ;백종원 가지밥

달콤스윗맘

5.0(136)
2

백종원 가지밥 이거 진짜 강추!!!

탁주부

4.9(31)
3

백종원 가지밥 만들기. 맛있는 한그릇 가지요리.

롱만이

5.0(24)
4

[집밥2] 백종원 가지밥 # 평생 별미 보장 가지밥 진짜 짱맛.

숑하우스

4.9(21)

계란장조림 맛보장 레시피

1

계란장조림 황금레시피 짜지않고 맛있게

혀니ㅋ

4.9(367)
2

계란장조림 만들기

쏭민2

4.9(114)
3

달걀장조림 감칠맛나는 육수! 계란장조림

o세실리아o

4.9(58)
4

온가족 밑반찬 - 소고기 계란장조림 만드는법 :]

몽실1004

5.0(22)

찌개 맛보장 레시피

1

명란두부찌개 ~ 간단하고 국물의 시원함이 끝내줍니다

꽃마리♡

5.0(108)
2

고깃집에서 맛보던 쌈장찌개! 고깃집 쌈장찌개

만개의레시피

4.9(46)
3

삼겹살 묵은지 찌개 ; 백종원 김치찌개 레시피(겨울 보양식)

달콤스윗맘

5.0(42)
4

느타리버섯요리~느타리버섯찌개

승승맘h2

5.0(21)

가자미조림 맛보장 레시피

1

가자미조림 쉽고 간단게~

밥차리라

5.0(115)
2

가자미조림 - 쉽고 맛있는 생선조림 양념

먹깨비레시피

4.9(69)
3

감자 가자미조림 생선조림 양념장 만드는 법

요리하는러라

5.0(28)
4

매콤한 가자미조림

밥심은국력

5.0(19)

[로푸드/노오븐]맛있게 건강한 디저트, 로푸드 브라우니볼

최근 본 레시피

[로푸드/노오븐]맛있게 건강한 디저트, 로푸드 브라우니볼

레시피ID 복사

신고사유를 선택해주세요.

최근 본 레시피