Name: 어린이에게 좋은 가지 참치주먹밥
Ingredients: 가지 1개; 참치 1캔; 김치 200g; 흑미밥 1공기; 발아현미밥 1공기; 들기름 1큰술; 설탕 1/2작은술; 소금 약간; 후추 약간

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카푸치노

어린이에게 좋은 가지 참치주먹밥

식이섬유가 풍부해 변비에 좋은 가지 참치주먹밥

초급

재료Ingredients

[재료]

가지
1개 구매
참치
1캔 구매
김치
200g 구매
흑미밥
1공기 구매
발아현미밥
1공기 구매

[양념]

들기름
1큰술 구매
설탕
1/2작은술 구매
소금
약간 구매
후추
약간 구매

노하우

조리순서Steps

먼저 속재료를 준비해주시는데요. 참치는 기름기를 꼬옥 빼서 준비해주시구요

팬에 들기름 두르고 김치를 잘게 썰어 넣어 볶아주세요

참치를 넣어 같이 볶아주시고, 황설탕을 넣어 물기가 없어질때까지 볶아주세요~~

참치김치볶음 완성이랍니다..

가지는 필러로 길게 밀어 준비해주세요. 가지위에 소금,후추 살짝 뿌려주시고 팬에 기름을 살짝 두른후에 그릴팬에 구워주세요. 그릴자국이 날때까지만 구워주시면 된답니다

삼각김밥틀에 구운 가지2장을 겹쳐서 올려주세요

밥을 넣어주시는데요~~ 밥은 참치김치볶음이 들어갈수 있도록 가운에 홈을 만들어 넣어주세요~~

참치 김치볶음을 넣은후에 다시 밥을 올려주세요~~ 가지를 먼저 덮고 위에 밥을 올려주셔도 좋아요~~

가지참치주먹밥 관련 상품

등록일 : 2014-08-08 수정일 : 2015-04-10

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