실치 샐러드 만들기

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실치 샐러드 만들기

칼슘 듬뿍 고소한 실치샐러드입니다.

2인분 30분 이내 중급

재료Ingredients

[재료]

[양념]

노하우

▶ 파프리카 손질법

▶ 파프리카 보관법

▶ 토마토 손질법

▶ 토마토 조리법

▶ 토마토 보관법

▶ 청양고추 보관법

▶ 레몬 손질법

조리순서Steps

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어린잎은 찬물에 넣어 싱싱함을 더해 주세요.

토마토는 먹기좋은크기로 잘라준비해주시고 파프리카는 링모양으로 썰어주세요.

달군 후라이팬에 기름을 둘러주세요.

실치를 넣고 달달 볶아주세요.

청량고추를 조금 썰어 넣어 같이 볶아주세요.

바삭바삭 다 볶아진 실치는 한김식도록 키친타올위에 올려 준비해 주세요.

예쁜 접시에 어린잎, 양상추를 넣고 그위에 파프리카와 토마토를 올려주세요 한김식힌 볶은 실치를 올려주세요.

레몬,유자드레싱을 넣고 발사믹소스를 뿌려주세요.

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등록일 : 2013-01-14 수정일 : 2024-03-03

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레시피 작성자About the writer

http://blog.naver.com/cookkinggold/

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댓글 5

#실치 #샐러드 #실치샐러드 #레몬유자드레싱 #드레싱 #고칼슘 #성장발육 #칼슘보충 #골다공증 #뼈형성 #산모 #태아

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