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맛짱
저녁에 외출할 일이 있어..저녁을 일찍 먹으려고 준비를 했더니..
바쁘니깐 가면서 차 안에 먹을 수 있는것으로 준비하라는 옆지기의 엄명? ㅋ
그래서 저녁으로 오븐돈가스를 먹으려다가..급변경하여
오븐에 구운 돈가스로 샌드위치를 만들었답니다.
돈가스 샌드위치는 식어도 맛있고, 먹으면 한끼 식사로 좋을 정도로 속이 든든하답니다.
나들이 도시락으로도 짱이랍니다.
냉장고를 뒤져보니, 양상추가 아주 적은양이 있고, 다른 야채가 없네요.
그래서 아오리사과와 양파를 넣었어요.
샌드위치에 들어갈 소를 준비하여 주세요.
위에 것이 아니고.. 집에 있는 야채(오이 ,토마토,양배추,피클등등)를 넣으셔도 좋아요.
고기는 허브솔트를 뿌려둔다.
고기양념으로 다른것을 첨가하지 않아도 됩니다.
여러가지 양념을 많이 치면 오히려.. 고기맛이 제대로 느껴지지않아요.
허브솔트가 없으면 소금과 후추가루만 뿌려주면 되고, 고기는 누른고기를 사용하세요.
고기에 소금을 뿌리기전에 포도씨유를 조금 바른후에 양념을 하시면 됩니다.
식빵 6장( 돈가스용 고기 1장에 식빵2개), 달걀 2개, 튀김가루,
양파, 아오리사과, 튀김기름(포도씨유)
랩으로 꽁꽁 싼 뒤에 반으로 잘라주세요.
그리고 이대로.. 1개씩 다시 포장을 하거나, 2개를 함쳐서 포장을 하면 ..
들고 먹기에 좋답니다.
속이 꽉차고.. 고기와 과일 야채* 치즈까지 영양가가 골고루 입니다. ^^
어느덧 맛이든 아오리 사과의 새콤함이 입 안을 개운하고 상쾌하게 해줍니다.
돈가스도 도톰하여 샌드위치 반만 먹어도 아주 든든~!!
ㅎㅎ 제 경우에는 그렇더라고요.
그렇지만.. 맛이있으니.. 모두 더 먹겟다고 하더라고요..ㅋ
그래도 만들어 간 것이 한정되어 있어.. 다음에 다시 만들어 주기로 햇답니다. ^^
좀 있으면 .. 꽃도피고, 소풍이야기도 나올것이고..
나들이나 소풍에 든든한 간식으로 돈가스 샌드위치를 만들어 가 보세요.
아이들에게나 어른들에게 인기짱이랍니다. ^^
참고하시어, 즐거운 요리하시고 맛있게 드세요.
등록일 : 2009-03-24 수정일 : 2015-07-28
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