두부 소보로덮밥 만들기 다이어트 한그릇 요리

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홈빵이

두부 소보로덮밥 만들기 다이어트 한그릇 요리

단백질 듬뿍 두부 소보로 덮밥 레시피 알려드릴게요.

2인분 60분 이내 초급

재료Ingredients

[재료]

조리도구

도마
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조리용나이프
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키친타올
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프라이팬
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뒤집개
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요리스푼
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접시
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노하우

▶ 두부 보관법

▶ 간장 조리법

▶ 올리고당 조리법

조리순서Steps

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두부를 2~3cm 두께로 잘라 준 다음 키친타올로 물기를 제거해 주세요

도마 , 조리용나이프 , 키친타올

물기를 제거한 두부에 후추를 뿌려 밑간을 해주세요

프라이팬에 기름을 둘러 두부를 앞 뒤로 노릇노릇하게 구워주세요.

프라이팬 , 뒤집개

새로운 프라이팬에 기름을 둘러 다짐육을 볶아주세요

프라이팬 , 요리스푼

마늘을 넣어주세요

간장을 넣어주세요

미림을 넣어주세요

올리고당을 넣어주세요

물 80ml넣고 졸이듯이 볶아주세요

다짐육을 볶아준 다음 먼저 구워둔 두부를 넣어서 조려주세요

두부소보로덮밥 관련 상품

등록일 : 2024-05-14 수정일 : 2024-05-14

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레시피 작성자About the writer

안녕하세요 홈빵이 입니다. 건강하고 맛있는 레시피를 알려드릴게요:)

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#두부다이어트 #다이어트요리 #두부덮밥

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