닭가슴살 샐러드 닭가슴살 요리 든든하고 영양진 한끼.

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암도때려잡는

닭가슴살 샐러드 닭가슴살 요리 든든하고 영양진 한끼.

운동 마치고 단백질 보충합니다^^

2인분 30분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료(2인분)]

닭가슴살
2덩어리 구매
토마토
1/2개 구매
치커리
1뿌리 구매
시금치
1뿌리 구매
송이버섯
1개 구매
대파
조금 구매

[소스]

죽염
3꼬집 구매
올리브오일
1스푼 구매
파슬리가루
구매

조리도구

스텐트레이
구매
냄비
구매
도마
구매
조리용나이프
구매
프라이팬
구매
요리스푼
구매
접시
구매

노하우

▶ 닭가슴살 조리법

▶ 토마토 손질법

▶ 토마토 조리법

▶ 토마토 보관법

▶ 치커리 손질법

▶ 치커리 보관법

▶ 시금치 손질법

▶ 송이버섯 손질법

▶ 대파 손질법

▶ 대파 조리법

▶ 대파 보관법

▶ 소금 조리법

▶ 올리브유 조리법

조리순서Steps

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재료를 준비합니다. 닭가슴살은 삶아서 준비합니다.

스텐트레이 , 냄비

치커리를 준비합니다.

토마토,시금치,새송이버벗,닭가슴살,대파를 먹기좋게 잘라줍니다.

도마 , 조리용나이프

올리브오일을 두르고 파기름을 냅니다. 음 ~~ 맛있는 파향 !!

프라이팬 , 요리스푼

파가 물렁할쯤 나머지 야채를 넣어줍니다. 너무 뒤섞지 말고 제자리에서 볶아줍니다. 이때 죽염 3꼬집 넣어주세요.

토마토가 물러지고 송이버섯이 노릇해질때까지 볶아주세요. 아주 맛있게 잘 익었습니다.

치커리를 먹기좋게 잘라서 접시에 올려놓으세요.

후라이팬에서 잘 익은 채소와 닭가슴살을 접시에 예쁘게 올려줍니다. 밥이랑 같이 먹을 꺼예요. 밥 반찬으로 진짜 최고 맛있어요. 죽염의 짭짤한 맛이 아주 맛있습니다.

올레오칸탈 올리브오일을 뿌려줍니다. 일반 올리브오일 뿌리셔도 됩니다. 파슬리가루도 뿌려줍니다.

완성입니다.

닭가슴살샐러드 관련 상품

등록일 : 2024-03-06 수정일 : 2024-03-29

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레시피 작성자About the writer

암도때려잡는

음식은 곧 약이고 약이 곧 음식이다. 진정한 의사는 당신에 마음속에 있습니다.

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