Name: 부드러운 야채 참치 계란말이 만드는법!
Total time: 10 min
Yield: 2 servings
Ingredients: 달걀 5개; 참치 2숟가락; 다진 당근 1숟가락; 다진 대파 1숟가락; 참치액 1/2숟가락

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일등감의 쉬운 레시피

부드러운 야채 참치 계란말이 만드는법!

달걀말이 전용 사각 프라이팬이 있으면 제일 좋고 없더라도 약한 불에 천천히 구우면서 모양을 잡아주면 사각 모양의 계란말이를 만들 수 있다.

2인분 10분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

달걀
5개 구매
참치
2숟가락 구매
다진 당근
1숟가락 구매
다진 대파
1숟가락 구매
참치액
1/2숟가락 구매

조리도구

도마
구매
조리용나이프
구매
계량컵
구매
요리젓가락
구매
사각프라이팬
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뒤집개
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플레이팅접시
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노하우

조리순서Steps

★달걀 5개는 3개, 2개 따로 풀어서 준비한다.
★3개를 푼 달걀물에 썰어놓은 당근, 대파, 참치액 반 숟가락을 넣고 섞는다.

도마 , 조리용나이프 , 계량컵 , 요리젓가락

★계란 팬에 오일을 두르고 중약불에 팬을 달군 후 참치를 넣은 계란물을 먼저 붓는다.
★흐르지 않을 정도의 푸딩 질감이 되면

사각프라이팬

돌돌 말아 준다. ★ 그리고 따로 풀어둔 달걀물을 부어 준다.

뒤집개

마찬가지로 돌돌 말아주면 끝.

맛있게 드세요.

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등록일 : 2024-01-04 수정일 : 2024-01-05

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레시피 작성자About the writer

일등감의 쉬운 레시피

바쁜 일상 속 쉬운 요리 노하우를 공유합니다. https://blog.naver.com/rouvre1225

#계란 #달걀 #계란말이 #초간단 #다이어트 #반찬 #밑반찬 #달걀말이 #단백질 #도시락

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