[살 빠지는 레시피] 양배추 샐러드 - 포만감 엄청나요

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[살 빠지는 레시피] 양배추 샐러드 - 포만감 엄청나요

이번에는 양배추 한통 사서 양베추두부죽, 양배추전까지 그리고 월남쌈에도 양배추를 넣어서 먹으니 좋았어요! 이번 양배추 요리는 양배추로 샐러드로 만들어 보얐는데요! 간편하기도 하고 맛도 좋고 포만감도 엄청나서 다이어트에 많은 도움이 될 거 같아요!

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가늘게 채 썬 양배추의 잔류 농약 제거를 위해 식초를 넣은 물에 담가 놓았다가 흐르는 물에 씻어 물기를 제거해 주세요.

닭가슴살과 파프리카는 양배추 크기에 맞게 썰어주고 견과류로 저는 아몬드와 호두를 준비했는데요 견과류도 칼로 잘게 다져주세요!

일반식이라면 그릭요거트를 빼고 마요네즈로 대체하면 되는데요!
저는 다이어터니까 그릭요거트로 활용해 보았어요!
볼에 드레싱 소스를 섞어주세요.

넉넉한 볼을 준비하고 손질한 양배추와 파프리카, 닭 가슴살, 견과류를 담습니다. 그 위로 혼합해놓은 그릭요거트 소스를 부어주세요. 드레싱 소스가 재료에 고루고루 묻어날 정도로만 버무리면 양배추샐러드 완성입니다.

: 그릭요거트를 이용한 요거트드레싱이라 칼로리가 낮아 다이어트에 좋아요.

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등록일 : 2023-03-16 수정일 : 2023-10-17

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레시피 작성자About the writer

춤추는루나

루나랑쿡 푸드인플루언서입니다. 신선한 재료로 맛있게 만든 요리 레시피 올립니다.

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#다이어트 #그릭요거트드레싱 #샐러드 #비만탈출 #간단샐러드 #간단다이어트

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