샐러드포케/ 다이어트 샐러드

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쩡이의요리조리

샐러드포케/ 다이어트 샐러드

신선한 채소를 이용하여 샐러드 포케를 만들어 봤어요 ~
다이어트 식단으로도 좋을 것 같아요 :)

1인분 10분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

[양념]

올리브오일
3T 구매
레몬즙
1T 구매

노하우

▶ 오이 손질법

▶ 오이 보관법

▶ 방울토마토 손질법

▶ 닭가슴살 조리법

▶ 달걀 조리법

▶ 달걀 보관법

▶ 양파 손질법

▶ 양파 보관법

▶ 올리브유 조리법

동영상

조리순서Steps

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신선한 채소를 깨끗하게 씻어주세요.

쌈채소를 먹기 좋은 크기로 썰어주세요.
(상추,케일,근대,뉴비트,치콘을 사용했습니다)

오이는 깍뚝썰기하고 토마토는 4등분 했어요.

달걀은 냄비에 찬물에서 부터 넣어 삶아주세요.(10분)
삶은 후 슬라이스 했어요.

닭가슴살과, 병아리콩, 옥수수콘, 어니언후레이크도 올려주세요.

드레싱은 올리브오일과 레몬즙을 섞어 뿌려줬어요.
여기에 간장과 꿀, 깨를 넣으면 오리엔탈드레싱이 돼요 !

남은 재료는 용기에 담아 두면 간단하게 간식으로도 먹기 편해요 ~~

: - 파프리카나 구운 버섯, 구운 두부, 연어 등을 올려도 맛있어요 .
- 닭가슴살 포케는 오리엔탈드레싱이 잘 어울려요.

샐러드포케 관련 상품

등록일 : 2022-09-04 수정일 : 2022-09-05

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레시피 작성자About the writer

쩡이의요리조리

https://bit.ly/2CUhg7i

sns

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#다이어트 #샐러드 #샐러드포케 #닭가슴살 #샐러드볼 #다이어트식단 #맛있는샐러드

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