순두부계란덮밥! 다이어트에도 좋고 맛도 좋아요 ♥

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슬비하이

순두부계란덮밥! 다이어트에도 좋고 맛도 좋아요 ♥

안녕하세요, 슬비입니다.
두부볶음이 인기였어서 이번에는 순두부를 몽글몽글 볶아보면 어떨까 해서 만들어봤는데 간단한 간으로도 쉽게 만들 수 있고 가벼우면서도 포만감있고 생각보다 든든하면서 밥양을 조절할 수 있으니 다이어트에도 좋아서 아주 좋아요 ♥

팔로우, 스크랩 부탁드려욤!

1인분 10분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

순두부
1봉 구매
당근
1/5개 구매
양파
1/2개 구매
대파
2/3대 구매
계란
2개 구매
밥
1/2~1공기 구매
식용유
약간 구매

[양념]

굴소스
1큰술 구매
진간장
1.5큰술 구매

노하우

▶ 순두부 보관법

▶ 당근 손질법

▶ 당근 보관법

▶ 양파 손질법

▶ 양파 보관법

▶ 대파 손질법

▶ 대파 조리법

▶ 대파 보관법

▶ 계란 조리법

▶ 식용유 조리법

▶ 진간장 조리법

동영상

조리순서Steps

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소스부터 만들어요.
굴소스 1큰술, 진간장 1.5큰술
잘 섞어주세요.

팬에 식용유를 두르고

파기름을 내요.

채썰어둔 양파 반개와 다진당근 1/5개를 같이 넣어 볶아요.

식용유가 약간 부족하다면 보충하고 순두부 1봉을 넣어요.

계란 2개를 풀어서 넣어주세요.

이제 섞어둔 소스도 같이 넣어서 볶아주세요.

두부는 으깨면서 볶아주세요. 몽글몽글

혹시 간이 심심하신 분들은 소금으로 다이어트 하시는 분들은 밥 2-3숟가락 넣고 순두부계란을 주로 해서 먹으면 더 좋아요.

밥을 그릇에 담고

몽글몽글 볶았던 애들을 덮어서 덮밥으로 만들어먹어요. 다이어트 하시는 분들은 밥 양을 확 줄여서 만들어도 포만감있고 좋아요.

: 맛있게 드세요 ♥

순두부계란덮밥 관련 상품

등록일 : 2022-08-01 수정일 : 2022-08-01

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레시피 작성자About the writer

슬비하이

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#순두부계란덮밥 #계란덮밥 #계란 #순두부 #순두부요리 #한그릇요리 #자취요리 #간단한요리 #슬비하이

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