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올리브네간단레시피

키토김밥 / 밥없는 김밥 / 다이어트 김밥 / 닭가슴살 김밥 / 저탄수 김밥 / 키토제닉 레시피

키토김밥 / 밥없는 김밥 / 다이어트 김밥 / 닭가슴살 김밥 / 계란 김밥
2인분 30분 이내 아무나
재료Ingredients
노하우
▶ 김밥용김 보관법김밥용김 보관법
▶ 닭가슴살 조리법닭가슴살 조리법
▶ 계란 조리법계란 조리법
▶ 당근 손질법당근 손질법
▶ 당근 보관법당근 보관법
▶ 상추 손질법상추 손질법
▶ 상추 보관법상추 보관법
▶ 적양배추 손질법적양배추 손질법
▶ 적양배추 조리법적양배추 조리법
▶ 적양배추 보관법적양배추 보관법
▶ 청주 조리법청주 조리법
▶ 소금 조리법소금 조리법
▶ 참기름 조리법참기름 조리법
▶ 참기름 보관법참기름 보관법
▶ 올리브유 조리법올리브유 조리법
▶ 식용유 조리법식용유 조리법

동영상

조리순서Steps
이미지크게보기 텍스트만보기 이미지작게보기
닭고기의 잡내를 없애기 위해 닭고기에 우유를 부어 20분간 재워둔다.
당근은 채를 썬다.
적양배추는 채칼을 이용해 얇게 채를 썬다.
계란에 소금을 넣고 잘 섞은 후, 팬에 식용유를 넣고 지단을 부친다.
팬에 올리브유와 소금을 넣고 당근을 볶는다.
닭고기를 물에 헹궈 청주를 넣고 12분간 삶는다.
식혀 놓은 지단을 돌돌 말아 채를 썬다.
슬라이스햄은 채를 썬다.
닭가슴살을 찢어서 소금, 후추, 참기름을 넣고 무친다.
김밥용김 위에 슬라이스치즈, 지단, 상추, 당근, 닭가슴살, 슬라이스햄, 적양배추 순서로 올리고 김밥을 싼다.
김밥에 참기름을 바르고, 통깨 가루를 뿌린 후 칼로 썬다.
팁-주의사항
1. 닭고기의 잡내를 없애기 위해 닭고기에 우유를 부어 20분간 재워둔다.
2. 지단을 식혀서 썰어야 채가 잘 썰린다.
3. 슬라이스치즈를 먼저 넣고 김밥을 말면 터지지 않고 예쁘게 쌀수 있다.

등록일 : 2021-05-19 수정일 : 2021-05-20

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집에서 간단히 만들수 있는 요리를 소개하고 있어요.

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