초간단 다이어트♥콩나물 곤약냉채♥맛없는 다이어트는 가라!

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초간단 다이어트♥콩나물 곤약냉채♥맛없는 다이어트는 가라!

다이어트 시작입니다.곤약과 콩나물의 아삭한 식감에, 냉장고 속 오이 등 재료만 더하면 포만감과 맛도 있는 한끼가 됩니다.다이어트 식단 사먹지 마세요~~

2인분 15분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

콩나물 한줌
100g 구매
실곤약
1주먹 구매
오이
2/3개 구매
크래미
5알 구매
파프리카
1/4쪽 구매

[양념]

노하우

▶ 콩나물 손질법

▶ 콩나물 조리법

▶ 콩나물 보관법

▶ 실곤약 손질법

▶ 오이 손질법

▶ 오이 보관법

▶ 파프리카 손질법

▶ 파프리카 보관법

▶ 설탕 조리법

▶ 맛소금 조리법

조리순서Steps

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끐는 물에 콩나물을 넣고 3분간 삶아줍니다.

체로 건저내어 얼음물에 바로 퐁당.온기를 빼고 체에 물을 뺍니다.

곤약 한주먹을 물에 잘 씻어 체에 받쳐 물기를 빼고

오이,파프리카,크래미를 썰어 두르고, 곤약과 콩나물을 올려 소스 뿌러 드세요~

: **채소에서 수분이 나와 흥건한게 싫다 싶으시면, 소스만들 때 두배식초 쓰시고 (양은 절반) 물은 빼주세요

콩나물곤약냉채 관련 상품

등록일 : 2020-06-23 수정일 : 2020-06-24

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레시피 작성자About the writer

자유부인식당

먹는 재미,먹이는 행복♥ 팔로우 꾸욱해주세요^^

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#다이어트 #초간단 #냉채 #콩나물 #곤약

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