다이어트도 맛있게?! 0kcal 곤약으로 만드는 저칼로리요리! 곤약봉골레

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다이어트도 맛있게?! 0kcal 곤약으로 만드는 저칼로리요리! 곤약봉골레

다이어트하다가 스트레스 받으면 안되잖아요!
먹고 싶은걸 먹어도 맛있게 먹을 수 있는 다이어트레시피!
실곤약을 파스타면처럼 먹을 수있는 봉골레!
다이어트 시작하려고 마음 먹었다면?!
오늘부터 저칼로리로~!
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1인분 30분 이내 아무나

재료Ingredients

[필수재료]

실곤약
1+1/2종이컵 구매
바지락
1종이컵 구매
다진마늘
1/2숟가락 구매
양파
1/4개 구매
페페론치노
4개 구매
소금
약간 구매
후추
약간 구매
올리브유
1숟가락 구매
청주
3숟가락 구매
식초
1/2숟가락 구매

노하우

▶ 실곤약 손질법

▶ 바지락 손질법

▶ 다진마늘 보관법

▶ 양파 손질법

▶ 양파 보관법

▶ 소금 조리법

▶ 올리브유 조리법

▶ 청주 조리법

동영상

조리순서Steps

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양파는 다진다.

끓는 물에 곤약면을 넣고 30초간 데친다.

식초를 넣으면 곤약 특유의 냄새를 없앨 수 있어요.

달군 팬에 올리브유를 두르고 다진 마늘, 다진 양파, 페페론치노를 넣고 볶는다.

바지락, 청주를 넣고 바지락이 입이 벌어질 때 까지 익힌다.

데친 실곤약을 넣고 1~2분간 볶은 후 소금, 후추를 뿌려 완성한다.

곤약봉골레 관련 상품

등록일 : 2020-06-21 수정일 : 2020-06-22

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#실곤약 #곤약 #저칼로리요리 #다이어트요리 #봉골레 #바지락 #저칼로리 #레시피 #곤약봉골레 #저칼로리 #봉골레

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