닭꼬치 콥 다이어트 샐러드~w.바디나인 큐브닭

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봉자바리

닭꼬치 콥 다이어트 샐러드~w.바디나인 큐브닭

길고 긴 다이어트가..3개월을 꽉 채워 갑니다.

올 한해의 지내온 시간의 반 이상을 다이어터로 살고 있네요.

딱!! 6월까지만 더 할까봐요~ㅎㅎ

아직 목표로 한 몸무게가 1.5키로 남았어요~~

그래도 거의 다 왔다!!

맛있게 다이어트 하려고 노력하는 봉다이어터!!!

1인분 15분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

[샐러드소스]

발사믹글레이즈
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▶ 양파 보관법

▶ 삶은달걀 조리법

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저는 노랑노랑 치즈 큐브닭으로 제일 먼저 먹어 보았답니다.
냉동실에서 스윽~꺼내어서 전자레인지에서 3분 가열해 주었답니다.
옆구리가 툭!하고 터졌어요.
제 바지가 툭!!터진거 아니고~~ㅋㅋ

전자레인지

다이어트도 맛있게!!
닭가슴살큐브를 더 맛있게 즐기는 방법!
야채를 준비해주세요.
샐러드 해드시는 야채들 다 끄집어 내서요~~
색색이 이쁜 닭꼬치 콥 샐러드를 만들어 줄꺼예요.
노랑,빨강 파프리카..그리고 한참 맛있는 햇양파도 넣어주고요.
오이, 고구마...그리고 제가 요즘 한참 빠져있는 로메인도 준비.
단백질이 조금 모자란 듯해서 삶은달걀도 하나 추가해주었답니다.

모든 재료는 큐브닭의 크기에 맞춰서 손질해주면 됩니다.
로메인을 어찌 꽂을지 궁굼하시죠?ㅎㅎ

꼬치도 준비해주시고요~~

저는 어린잎채소를 조금 준비해서 함께 곁들여 주었지요.
생략 가능~^^

꼬치에 이렇게 색색이 이쁘게 깔맞춰서 끼워주세요.
컬러 요정들 총출동~~감각 살려서요~~ㅎㅎ
로메인~~이렇게.
슥슥 한번 두번 세번 또 접고..접어서 끼워주시면 됩니다.

그리고 당연히 닭가슴살큐브닭 로메인 풀리지말라고 위에 꾹!! 꽂아주고요.
달콤한 고구마도 잊지말고 꽂아주기.
탄수화물도 먹어주어야하잖아요.
다이어트 할때 탄수화물은 필수예요.
단!!!흰쌀밥 이런거 말고~~고구마나 바나나의 탄수화물로 섭취해주심이 좋답니다.^^

끼우는 순서는 컬러요정들 총 동원해서 이쁘게이쁘게 꽂아 주시면 됩니다~^^

자색양파도 좋고요..양배추 그리고 브로콜리나 컬리플라워 등등...

있는 재료 모두 사용해보세요~

이렇게 색색이 이쁘게 꽂아진 닭꼬치 콥 샐러드!
어린잎채소 위에 살포시 올려놓아 주고요.
랜치 드레싱이나 허니머스타드 드레싱 콕콕 찍어 먹어도 당연히 맛있고~~
저는 발사믹 글레이즈 슥~뿌려서 먹었답니다.

닭꼬치콥샐러드 관련 상품

등록일 : 2019-06-15 수정일 : 2019-06-15

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레시피 작성자About the writer

http://blog.naver.com/son8199

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#다이어트메뉴 #샐러드 #다이어트 #콥샐러드 #닭가슴살샐러드

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