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따봉이kitchen

영양 만점 도시락 단호박 롤 샌드위치 만들기

단호박과 야채를 넣어 단호박 샐러드를 만들어 롤샌드위치를 만들어보았어요~!! 달콤한 단호박과 영양만점 야채가 어우러져 담백하고 고소하고 달콤한 영양만점 소풍도시락이 되었답니다♡♡♡

롤샌드위치로 만드니 먹기도 간편하고 아이들도 좋아하더라구요~!!

다함께 만들어보세요~!!♡♡♡
4인분 30분 이내 아무나
재료Ingredients
    [재료]
  • 단호박 1/4개
  • 빨간파프리카 1/2개
  • 오이 1/2개
  • 식빵 6장
  • 원하는 견과류 1줌
    [양념]
  • 2큰술
  • 허니머스타드 3큰술
  • 마요네즈 2큰술
조리순서Steps
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재료를 준비해주세요~.
(단호박은 1/4개만 준비하셔도 충분할것같아요~!! 저는 1/2개준비했더니 많더라구용!!!)
단호박은 속안에 씨를 빼준뒤 작게 잘라주세요~.
(껍질은 안벗겨도된답니다~!!)
찜기에 단호박을 푹 쪄주세요~.
파프리카는 잘게 다져주세요~.
오이도 잘게 다쟈주세요~.
푹 쪄진 단호박을 숟가락으로 으깨주세요~.
으깬 단호박과 견과류 파프리카 오이 양념재료를 모두넣고 섞어주세요~.
식빵은 테두리를 잘라내고 밀대로 밀어주세요~.
식빵 한쪽면에 허니머스타드를 소량 펴발라주세요~.
(생략가능합니다~!!)
단호박샐러드를 올려주세요~.
김밥말듯이 말아서 랩으로 감싸 냉장고에 10분정도 보관하고 잘라주시면 완성입니다~!!♡♡♡
팁-주의사항
☆ 야채는 자유롭게 준비해주세요~!!☆
☆ 잘라낸 식빵은 러스크를 만들어드시면 된답니다~!!☆
☆ 우유와 함께드시면 맛이 더욱 좋아요~!!☆

등록일 : 2019-04-06 수정일 : 2019-04-08

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레시피 작성자About the writer

따봉이kitchen

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