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만개의레시피

단백질 폭발!!!♥ 두부그라탱

두부가 들어가서 고소하고 담백하게!

건강식으로 즐기는 맛있는 그라탱★

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1인분 30분 이내 초급
재료Ingredients
    [필수재료]
  • 두부 1/2모
  • 양파 1/2개
  • 버섯 1/2개
  • 피자치즈 1종이컵
    [양념재료]
  • 토마토소스 1종이컵
  • 후추 약간
  • 소금 약간
    [선택재료]
  • 파슬리가루 약간

동영상

조리순서Steps
이미지크게보기 텍스트만보기 이미지작게보기
두부는 칼로 으깨서 준비한다.
양파, 버섯은 다져서 준비한다.
예열된 팬에 올리브유를 두르고 양파, 버섯, 두부 순서로 볶는다.
볶아진 재료에 양념 재료를 넣어 볶아낸다.

– 소금은 기호에 따라 가감해 주세요.

오븐 용기에 볶은 두부를 넣고 피자치즈를 올린다.
180도로 예열된 오븐에 넣어 약 10분간 치즈를 녹여 완성한다.

– 전자레인지에 넣어 약 4분간 치즈를 녹여요.

등록일 : 2018-06-28 수정일 : 2018-07-03

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레시피 작성자About the writer

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요리 후기 6

아찐 2019-01-30 21:27:33

단백질도 섭취하고~맛도 잇고~임신한 와이프에게 특식을 해준 느낌입니다!! 

sallyseonmi 2019-07-10 10:28:02

맛있어용 다 만들고 나서 위에 닭가슴살이랑 샐러드채소 살짝 올려먹어도 굿입니다 

hwa81 2018-07-19 20:12:11

맛있네요..오븐은귀찮아서..렌지로돌려먹었는데..정말맛있게먹었어요ㅎ 

댓글 4
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