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노루네

칼로리 걱정 No 곤약 비빔국수

다이어트 요리~!!
1인분 15분 이내 아무나
재료Ingredients
    [재료]
  • 실곤약 200g
  • 오이 1/2개
  • 파프리카 1/4개
  • 고추장 1큰술
  • 고춧가루 1스푼
  • 참기름 1스푼
  • 식초 1스푼
  • 올리고당 1스푼
  • 통깨 1스푼
  • 죽염 1ts
조리순서Steps
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실곤약 1인분 200g 준비
부재료로 들어갈 파프리카
오이
파프리카 오이는 먹기 좋은 길이로 썰어 주고
끓는 물에 곤약을 살짝 데쳐
찬물에 행궈 채에 바쳐 물기를
꼭 짜주고
고추장 고춧가루 식초 올리고당 죽염 참기름 통깨 섞어 양념장을 만들어요
만들어둔 양념장에 데친 곤약 넣고 버물버물~
채썬 오이 파프리카 넣고 마무리~
세콤달콤하게 비벼논 곤약국수~ 포만감이 느껴져 다이어트에 도움이 된답니다
팁-주의사항
양념소는 개개인의 입맛에 맞게 ~
너무 달콤하게 하면 칼로리가 높아지니 주의....

등록일 : 2017-04-13 수정일 : 2017-04-13

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레시피 작성자About the writer

노루네

요리는 사랑입니다

요리 후기 3

JMK1130 2018-02-26 23:10:53

야식으로 딱 좋은 거 같아요~ 전 올리고당 대신해서 에리스리톨 넣었습니다. 김치가 맛있으면 웬만해선 실패하기 어려운 메뉴같네요ㅎ 

쉐프의 한마디2019-03-29 23:05:19

오...김치를 넣어도 좋을거 같군요 늦은 뎃글 올립니다 관심 주셔서 감사드려요 즐거움과 사랑이 함께하는 나날되세요

쥬얼리K 2018-04-29 21:51:16

다이어트 요리가 질릴때 아주 뜻밖의 맛있는 메뉴소개해줘서 맘놓고 맛있게 먹엇어요  

쉐프의 한마디2019-03-29 23:02:39

다이어트때 적극 추천할수 있는 요리예요 뎃글 확인을 이제 했어요 제법 따뜻해진 봄볕이 꽃들을 피우고 있어요 늘 행복하세요

마린걸앙 2019-03-29 14:07:49

맛있음요 한번씩 먹어요 ^^ 

쉐프의 한마디2019-03-29 23:00:25

포만감이 있어 다이어트 할때 도움이되는 음식이랍니다 예쁜 봄날 행복한 시간 되세요

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