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아름다울가

[전자렌지 요리] 영양만점 계란 컵밥 - 아침 굶지 말아요!

커피 한잔으로 버티기 힘든 오전 근무시간 조금만 부지런 떨어 아침 챙겨먹고 나가보세요 10분만에 뚝딱 만들 수 있는 영양만점 계란 컵밥 만들어봐요
1인분 10분 이내 아무나
재료Ingredients
    [재료]
  • 우유 100ml
  • 다진 베이컨 1T
  • 다진 브로콜리 1T
  • 다진 양파 1T
  • 느타리버섯 조금
  • 계란 1개
  • 쌀밥 한 주먹
    [양념]
  • 소금 조금
  • 후추 조금
  • 참깨(생략가능) 조금
조리순서Steps
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계란하나를 풀고 소금 후추를 취향껏 넣어주세요

우유가 들어가기 때문에 소금, 후추는 넉넉히 넣어도 좋아요

우유 100ml을 넣고 잘 섞어주세요
남은 밥 한주먹을 넣고 포크로 눌러서 잘 풀어주세요
다진 양파, 베이컨, 느타리버섯, 브로콜리를 올려주세요

-베이컨의 짭조름 한 맛이 골고루 퍼지도록
잘 섞어주세요
- 색이 예쁜 브로콜리는 맨 위에 올려보세요

랩으로 잘 감싼 후 포크로 구멍을 내주고
전자렌지에 2분 50초 돌리기
(700W기준)

전자렌지 사양에 따라 익는 정도가 다르니 시간을 조절해주세요

영양만점 계란 컵밥 완성!
계란찜에 밥비벼먹는 맛이에요
간단하고 든든한 식사 완성이네요
팁-주의사항
- 브로콜리 대신 대파를 사용해도 좋아요
- 반드시 전자렌지에 가열 가능한 그릇을 사용하세요
- 전날 야채를 손질해 놓으면 빨리 만들 수 있어요

등록일 : 2017-03-09 수정일 : 2017-03-09

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레시피 작성자About the writer

아름다울가

요리를 좋아하는 프로혼밥러 30대 직장인입니다 혼자서도 품격있게 그리고 간단하게 해먹을 수 있는 다양한 레시피들 소개할게요!!

요리 후기 6

TAK이네 2017-04-06 07:34:00

전 종이컵에다 했어요. 바쁜 아침 아이들 먹이기 정말 좋아요.애들도 좋아 하구요.좋은 정보 감사해요. 

쉐프의 한마디2017-04-06 09:55:41

종이컵에 하면 더 간단하고 좋겠네요! 양이 많지 않은데 든든하고 아침대용으로 먹기 좋아요 리뷰 감사드립니다^^

진한문수맘 2017-04-12 23:09:56

바쁜 아침에 애들 해주니 좋아하네요. 감사합니다~^^ 

쭌이그램마 2017-03-31 23:13:22

낼 아침에 초간단으로 정했어요 ㅎ 

쉐프의 한마디2017-04-01 17:43:46

아침에 뚝딱 만들기 좋아요^^

댓글 1
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