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신나는하루Beautifulday

실패하지 않는 시금치 쥬스! 그린스무디 만들기

초록초록한 음료들이 몸에는 좋지만 맛은 영 별로인 경우가 많죠.

그래서 실패하지 않는 그린스무디 레시피를 가지고왔어요. 맛은 완전 보장합니다!! 이건 그 유명한 이소라언니 쥬스 레시피 랍니다.ㅎㅎ

아래 동영상을 보시면 그린스무디 칼로리와 영양성분까지 함께 보실수 있어요~!
1인분 10분 이내 아무나
재료Ingredients
    [재료]
  • 시금치 30g(2뿌리)
  • 사과 50g (1/4조각)
  • 바나나 50g(작은것1개)
  • 호두 10g(3알)
  • 코코넛워터 200ml

동영상

조리순서Steps
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사과 1/4조각을 잘라주세요.

통으로 넣으면 잘 안갈릴 수 있어서 잘라주었어요.

시금치 2뿌리를 잘 씻고 뿌리쪽을 잘라줍니다.

시금치는 농약이 있을 수 있으니 찬물에 좀 담구어 두었다가 사용하는 것을 추천해요.
시금치가 아닌 케일이나 다른 초록 채소들로 대체해도 괜찮아요.

손질한 재료와 나머지 재료들을 믹서에 몽땅 넣습니다.

호두 대신 다른 견과류를 넣어도 좋아요
사과만 넣었을때, 바나나만 넣었을때 맛이 달라요. 저는 두개 다 넣는게 맛이 제일 좋더라구요.
코코넛 워터가 없다면 일반 물로 대신해주세요.

잘 갈아주면 그린 스무디 완성~!
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등록일 : 2017-04-28 수정일 : 2017-04-29

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레시피 작성자About the writer

신나는하루Beautifulday

맛있는 음식 건강하게 알고 먹어요~!

요리 후기 5

붉게물든영혼 2019-07-03 22:11:11

저는 시금치 살짝 데쳐서하니 시금치 분해하지를 못하네요 ㅠ 근데 시금치 쌩으로 먹어면 안된다하든데.... 

나의카모마일 2017-05-11 01:05:58

호두가 없어서 땅콩을 넣어봤는데 고소하고 맛있네요. 시금치를 싫어하는 사람도 정말 맛있게 먹을 것 같은 스무디예요! 좋은 레시피 감사합니다~^^ 

쉐프의 한마디2017-06-07 19:50:45

맛있게 해드셨다니 저도 감사드려요^^

또순이언닝♥ 2019-05-08 10:44:47

맛잇어요~!!저는 집에 다 죽어가는 시금치1단잇어서~무쳐먹을까 하다..귀차나서;;사과랑 물이랑 라질너트5알이랑 시금치 넣어서 갈아 아침겸 마셧어요~왠걸 ㅋㅋ 생 시금치 맛 이상할까봐..사과많이 넣엇더니 ㅋㅋ 넘 맛나요 ㅎㅎ 

댓글 1
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