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Tina소울푸드

아보카도 낫또 덮밥 만드는법

오이랑 낫또 덮밥을 건강하고 간단한 아침 식사나 간단한 혼밥으로 주로 먹는데, 오늘은 아보카도 사온 게 잘 익어서 아보카도까지 추가가 되었어요.
계란 후라이 하는 거만 조리하는 과정이 들어가고 아보카도랑 오이는 썰어서 넣기만 하면 되는 덮밥이라 더워지는 날씨에 직화 멀리하고 시원하고 담백하게 먹을 수 있어요.
낫또에 거부감이 있다면 낫또를 빼도 숲속의 버터 아보카도가 충분히 크리미하고 고소한 맛을 내줘서 맛있는 한끼 식사가 될거예요.
오이와 아보카도와 낫또의 양이 부피가 있어서 푸짐해 보이는 효과가 있어서 밥을 적게 먹어도 포만감을 느낄 수 있어서 다이어트 요리로도 훌륭해요.
좀 더 든든한 한끼를 먹고 싶다면 고기를 구워서 올려줘도 좋을 거 같아요.
아침 식사를 거의 매일 오이 낫도 덮밥이나 오이 아보카도 낫또 덮밥을 먹어 보니 다이어트 효과가 있어요. 살이 안쪄요. 다이어트만큼 중요한 게 유지잖아요.
점점 날이 더워지네요.
여름이 다가올수록 비타민 많은 신선 야채로 피로감도 줄이고 영양 채운 한끼 한끼로 에너지도 보충해주면 좋을 거 같아요.

​
1인분 10분 이내 초급
재료Ingredients
노하우
조리순서Steps
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재료를 준비해요.
오이를 씻어 잘게 썰어 주세요.
아보카도는 반 갈라 숟가락으로 과육을 떠내듯이 파내고 먹기 좋게 썰어 주세요.
낫또는 첨부된 소스를 넣고 젓가락으로 휘저어 실을 만들어 주세요.
계란 후라이를 중약불에서 서니 사이드 업~ 반숙으로 완성해요.
밥을 그릇에 담고 오이와 아보카도 올리고 계란후라이와 낫또 올려 주세요.
저염 맛간장 1스푼 뿌려 주고 참기름 1스푼 뿌려준 뒤 잘 비벼서 먹어요.

등록일 : 2026-05-20 수정일 : 2026-05-20

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레시피 작성자About the writer

Tina소울푸드

요리를 좋아하는 집밥 러버입니다. 일상의 집밥 레시피를 기록합니다.

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#아보카도#숲속의버터#아보카도덮밥#아보카도오이덮밥#낫또#일본인들장수의비결중하나#미국5대장수식품중하나#아보카도낫또덮밥#건강한밥#다이어트요리#​
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