두부 묵은지 덮밥 다이어트 식단 메뉴

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얌얌쿡

두부 묵은지 덮밥 다이어트 식단 메뉴

배우 이다희님 다이어트 식단
두부와 묵은지를 활용한 다이어트 레시피
덮밥으로 도시락으로도 맛있게 즐겨봐요

1인분 15분 이내 초급

재료Ingredients

[재료]

두부
1/2모 구매
묵은지
5줄 구매
부추
7줄 구매
참기름
1T 구매
알룰로스
1T 구매

노하우

▶ 두부 보관법

▶ 부추 손질법

▶ 부추 보관법

▶ 참기름 조리법

▶ 참기름 보관법

조리순서Steps

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두부 반모를 전자레인지에 2분 돌려주세요

그 사이 묵은지 4-5줄정도 씻어서 잘게 썰어주세요

묵은지를 볼에 담고 참기름1, 알룰로스1 넣고 조물조물 버무려주세요

전자레인지에서 꺼낸 두부는 물을 버리고 으깨주세요

부추 7-8줄도 잘게 썰어서 준비합니다

두부가 들어가기 때문에 밥은 평소 먹는 양보다 적게 넣어줬어요

으깬 두부먼저 올려줍니다

묵은지도 예쁘게 담아주세요

가운데에 부추를 놔주세요

두부묵은지덮밥 관련 상품

등록일 : 2026-02-25 수정일 : 2026-03-26

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#두부묵은지덮밥 #묵은지비빔밥 #다이어트식단 #다이어트레시피 #건강한요리 #두부덮밥

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