아이반찬 반건조생선 손질 필요 없는 두절참조기구이

회원가입 +3,000

카메라로 QR 찍고
핸드폰에서
레시피 보기

30

상품목록

포우맘의요리

아이반찬 반건조생선 손질 필요 없는 두절참조기구이

아이가 있는 집에서는 늘 반찬 고민이 많습니다

오늘은 어떤 반찬을 만들어 줄까

영양 성분이 풍부하면서

맛도 좋은 반찬을 만들기 위해

늘 신경 쓰고 있어요
아이가 좋아하는 반찬으로

계란말이나 고기반찬을 번갈아 가면서

만들어 주는데요

고기반찬 대신에 생선반찬을

만들어 줄까 해도

생선을 손질해야 하고

조리 후에 음식물 쓰레기도 많이 나오고

해서 좀 꺼려지기도 해요
오늘은 생선 손질 부담 없는

아이반찬 두절참조기 굽는법 알아볼까요

4인분 30분 이내 초급

재료Ingredients

[재료]

두절조기
8개 구매
식용유
구매

노하우

▶ 식용유 조리법

조리순서Steps

이미지크게보기

텍스트만보기

이미지작게보기

손질이 되어 있는 두절 참조기를 물에 씻어주세요

씻은 조기는 물기를 닦아주세요

프라이팬에 기름을 살짝 두르고
달군 팬에 조기를 올려서
앞뒤로 구워 주세요

프라이팬에 구운 조기를
접시에 담아줍니다

고소한 밥반찬
머리와 내장이 제거된 참조기 반찬이 돤성되었어요

참조기구이 관련 상품

등록일 : 2025-12-18 수정일 : 2025-12-19

저작자의 사전 동의 없이 이미지 및 문구의 무단 도용 및 복제를 금합니다.

레시피 작성자About the writer

포우맘의요리

안녕하세요 푸드인플루언서 네명의 아이와 미식가 남편을 둔 한식조리사입니다. 집에서 손쉽게 만들어 먹을 수 있는 집밥 소개하려고 해요

sns

sns

sns

댓글 0

#두절참조기 #참조기구이 #두절참조기구이 #손질필요없는조기

호박볶음 맛보장 레시피

1

매콤 호박볶음, 비빔밥과 국수에 넣어먹으면 좋은 호박볶음

김쭈

5.0(283)
2

수미네반찬 호박볶음 간단해서 좋구나

좋아좋아3

4.9(82)
3

백종원 호박볶음, 실패없는 맛있는 밑반찬, 나물반찬

hancy002

4.9(49)
4

초간편 호박볶음

여우줌마

4.9(39)

카레라이스 맛보장 레시피

1

카레라이스 만드는법

스윗엘라

5.0(125)
2

백파더! 백종원의 비법으로 더 맛있게 카레라이스 만들기 ♥

만개의레시피

5.0(71)
3

간편한 한그릇요리! 닭가슴살 카레라이스 만들기

오군의비밀레시피

4.9(33)
4

꿀처 카레라이스

♡꿀처♡

4.9(30)

간장진미채볶음 맛보장 레시피

1

맵지 않고 부드러운 아이들 반찬 '간장진미채볶음'초간단 레시피

뽀유TV

4.9(222)
2

부드러운 간장진미채볶음

완소꽃남매

4.9(46)
3

진미채의 또 다른 맛!간장진미채볶음♥

만개의레시피

4.8(42)
4

최고 밑반찬!! 간장진미채볶음

라미유리맘

5.0(21)

콩나물잡채 맛보장 레시피

1

매운콩나물잡채

시크제이맘

4.8(134)
2

콩나물잡채♡매콤하고 아삭한 간편 찜요리

손큰언니

4.9(50)
3

콩나물어묵잡채

마미집밥

4.8(37)
4

콩나물잡채 만드는 법

시크제이맘

5.0(30)

양파절임 맛보장 레시피

1

고기랑같이먹으면 찰.떡.궁.합 양파절임

만개의레시피

5.0(55)
2

고기집 양파소스 만들어 집에서 양파절임 맛있게 만들기

꽃라라

4.8(24)
3

고기와 싸먹는 양파절임만들기 ^^

슈밍콩

5.0(11)
4

고깃집 양파절임

베르무어

5.0(10)

들깨미역국 맛보장 레시피

1

들깨미역국

시크제이맘

4.9(96)
2

건강지킴이! 닭가슴살 들깨 미역국

웬디쉐프님

5.0(33)
3

쉽지만 맛과 영양좋은~ 들깨미역국 끓이는 법

김진옥요리가좋다

5.0(19)
4

표고버섯들깨미역국

예예

4.9(11)

치즈케이크 맛보장 레시피

1

전기밥솥으로 만들었다는게 믿기지 않는 치즈케이크 | 안젤라 베이킹

안젤라베이킹

4.7(32)
2

뉴욕 치즈케이크

분홍돌고래

4.9(26)
3

【밥솥으로 만드는 치즈케이크】

조밍키♥

5.0(22)
4

뉴욕 치즈케이크

안수진

4.9(17)

동태탕 맛보장 레시피

1

동태탕 전문점도 울고 갈 장모님표 동태탕 레시피

쿡팁

4.9(114)
2

[동태탕] 얼큰한 동태탕 간단하게 만들기 꽃샘추위야 물러가라~!! -양싸

양싸

4.9(64)
3

【성공확률 100%】얼큰 시원한 동태탕 만들기~

조밍키

4.9(31)
4

백선생이 소개하는 칼칼하게 맛있게! 동태탕

만개의레시피

4.8(18)

순두부찌개 맛보장 레시피

1

순두부찌개. 바지락, 고기 없이도 기가 막힌 순두부찌개 만드는 법 / 만들기 / 순두부찌개 황금 레시피

케이쿡

5.0(1,774)
2

【이열치열】간단 순두부찌개 만들기~

조밍키♥

4.9(468)
3

초간단 순두부찌개 간단하지만 깊은맛이 나는 순두부찌개 만드는법!! (야매순두부찌개)

요리하는효댕

4.9(225)
4

[간단 자취요리] 육수 없이! 시판 양념장 없이! 초간단 순두부찌개 만들기

얌무

4.9(208)

부추겉절이 맛보장 레시피

1

부추겉절이 만드는 방법, 어디에 먹어도 꿀맛!

은형제두아들엄마

4.9(159)
2

[ 부추겉절이 ] 자꾸 손이가요~

우수푸드

4.9(67)
3

부추겉절이 부추무침 실패없이 완성해요

달콤하게

5.0(30)
4

부추요리 / 부추겉절이

요알남Mingstar

5.0(23)

최근 본 레시피

회사소개 · 광고/제휴| 개인정보처리방침| 이용약관 | 고객센터

대표 : 이인경 / E : help@10000recipe.com / F : 02) 323-5049
서울 금천구 가산동 371-50 에이스하이엔드타워 3차 1106-1호
문의전화(운영시간 평일 10:00~18:00)
쇼핑문의(만개스토어) : 02-6953-4433
서비스 이용문의 : 070-4896-6416

(주)만개의레시피 / 사업자등록번호 291-81-02485 / 통신판매업신고 2022-서울금천-3089 / 사업자정보확인
서울지방중소기업청 제 031134233-1-01643호

Copyright 만개의레시피 Inc. All Rights Reserved

개별회신을 원하시면 여기에 문의하세요.