저속노화 다이어트?! 차요테라는 열매를 아시나요? 요리법 알려드릴게요.

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진이키친

저속노화 다이어트?! 차요테라는 열매를 아시나요? 요리법 알려드릴게요.

차요테열매는 아열대지방 열매로, 영양소가 풍부하며 건강에 도움을 줍니다. 이번 요리에서는 차요테를 쉽게 활용하는 방법을 소개합니다.^^

1인분 30분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

차요테
적당량 구매
양배추
약간 구매
소금
약간 구매
분말육수
1포 구매
조미김
적당량 구매

노하우

▶ 양배추 손질법

▶ 양배추 조리법

▶ 양배추 보관법

▶ 소금 조리법

▶ 조미김 보관법

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조리순서Steps

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차요테를 깨끗이 씻고 필러 등을 이용하여 껍질을 벗겨내고 다듬어 주세요.

먹기좋은 크기로 잘라주세요.

양배추와 차요테, 김을 부셔서 넣어주세요.

조리 도중 소금과 분말육수를 추가하여 간을 맞춥니다.

조미김 사용 시 따로 간을 하시면, 짠맛이 확 올라오기 때문에 적당히 간해주세요.

골고루 잘 비벼주세요.

마지막으로 향을 내기위해 들기름을 넣어주시고 통깨까지 뿌려주시면 완성입니다~

: 차요테는 너무 오래 익히지 않도록 주의하세요. 적당한 식감으로 덜 익히는 것이 더 맛있습니다. 양념은 기본적으로 조금만 넣고 취향에 따라 조절하세요. 차요테는 영양소가 풍부하여 다이어트와 건강에 좋은 식재료입니다.^^

차요테무침 관련 상품

등록일 : 2025-12-01 수정일 : 2025-12-01

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레시피 작성자About the writer

입 짧은 삼남매를 키우는 워킹맘의 간편 집밥

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#차요테 #차요태 #오일스프레이 #미스티파이오일스프레이

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