카메라로 QR 찍고
핸드폰에서
레시피 보기
아이해피
단호박 쉐이크
하루 견과 넣은 레시피
다이어트 간식 든든한 아침 메뉴로 어때요?
모양도 색도 예쁜 미니 단호박, 영양덩어리 맞지요? 당도가 높아 쪄서 그냥 먹어도 너무 맛있잖아요. 스프로 만들어도 좋고요.
찐 호박을 이용해 우유와 견과류를 넣어 쉐이크로 만들어 보았어요. 간단하지만 영양 가득해요.
든든하게 맛있게, 고소함이 입안 가득 채워집니다. 곱게 갈아 부담이 없고 천천히 씹으면서 먹으면 그 느낌이 좋아요.
m.blog.naver.com
재료
미니 밤호박 1/2개
우유 250 ml
하루 견과 1봉
꿀 1T
1T=15ml(밥숟가락)
1t=5ml(티스푼)
-아몬드, 호두, 브라질너트, 캐슈넛트
피칸, 마카다미아, 헤이즐넛-
재료 손질
베이킹소다를 이용해 깨끗하게 세척했어요.
물에 담가두거나 껍질에 문질러 닦으면 농약 및 불순물 제거에 효과적이에요. 껍질은 까지 사용합니다.
껍질이 단단한 호박은
3분 정도 전자레인지에 익히면
손질하기가 편리합니다
전자레인지 용기에 담아 4~5분 정도 익혀 주었어요. 크기에 따라 시간은 달라질 수 있어요. 중간에 상태를 보고 시간 조절해 주세요.
적당히 익은 호박은 숟가락을 이용해 씨를 제거합니다. 칼을 이용해 꼭지도 다듬어 주고 듬성듬성 잘라 주세요.
그대로 먹어도 단맛이 최고예요. 꿀을 살짝 곁들이면 1통 그 자리에서 다 먹을 수 있어요. 저만 그런가요? 부드럽고 달콤함 맛이 참 좋아요.
갈아주기
준비한 재료를 넣고 블렌더를 이용해 갈아주세요. 그냥 먹어도 맛있는 것들인데 같이 넣고 부드럽게 갈아주니 더 맛있어 집니다.
두유나 오트 음료를 활용해도 좋아요.
우유의 부드러움과 견과류의 고소함, 꿀의 천연 단맛까지 궁합이 잘 맞아요.
🎃미니 단호박은...
크기는 작지만 당도가 높아요.
베타카로틴이 풍부해 눈 건강에
도움을 주고 식이섬유가 풍부해
다이어트 메뉴로 활용하기 좋아요.
연노란 색이 먹고 싶은 비주얼입니다.
한 잔에 충분한 에너지를 가득 담았어요.
불포화 지방산, 비타민 식이섬유가 풍부한
든든한 홈 메이드 음료.
바쁜 아침 메뉴, 다이어트 식사, 저녁 야식, 운동후 식사로 챙겨도 좋아요. 출출할 때 한 잔이면 정말 든든하게 포만감이 오래가더라고요.
아이들이 좋아해 자주 만들게 됩니다. 건강한 홈 음료 어때요? 재료도 간단 만드는 과정도 복잡하지 않아 도전해 보셔도 되겠죠?
냉장고에 담아두고 차게 해서 드셔도 괜찮습니다.
다이어트 메뉴, 저속 노화 식단으로 최고인 거 같아요. 농도는 취향껏 조절해 주세요.
핫케이크 가루 이용한 단호박 빵 홈베이킹 쉬운 레시피 여름방학 간식 추천 7월 제철 요리 팬케이크 믹스 ...
blog.naver.com
미니 밤호박 꿀이 뚝뚝 영양 간식 전자레인지 이용한 단호박 찜 5분 레시피 7월 제철 미니 밤 호박 쪄서 먹...
blog.naver.com
찹쌀가루 이용한 호박 죽 만들기 닌자블렌더 사용한 간편 레시피 단호박요리 죽 만드는 방법은 다양한데요....
blog.naver.com
등록일 : 2025-11-08
저작자의 사전 동의 없이 이미지 및 문구의 무단 도용 및 복제를 금합니다.회사소개 · 광고/제휴| 개인정보처리방침| 이용약관 | 고객센터
대표 : 이인경 / E : help@10000recipe.com / F : 02) 323-5049
서울 금천구 가산동 371-50 에이스하이엔드타워 3차 1106-1호
문의전화(운영시간 평일 10:00~18:00)
쇼핑문의(만개스토어) : 02-6953-4433
서비스 이용문의 : 070-4896-6416
(주)만개의레시피 / 사업자등록번호 291-81-02485 / 통신판매업신고 2022-서울금천-3089 / 사업자정보확인
서울지방중소기업청 제 031134233-1-01643호
Copyright 만개의레시피 Inc. All Rights Reserved
일반 회원은 스크랩 폴더 생성은 3개까지 가능하며,
일반 회원은 3개의 폴더만 생성 가능하며,
프리미엄 이용권을 구매하시면,
프리미엄 이용권을 구매하시면,
개별회신을 원하시면 여기에 문의하세요.