샐러드 밀프랩

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샐러드 밀프랩

요즘 밀프랩을 많이 만들어요. 다이어트 또는 바쁜 일상에 간단하게 바로 꺼내 먹을 수 있게 만들어두면 간편하겠더라고요. 채소는 기호에 맞는 것들을 준비해서 나만의 DIY 샐러드를 만들어 보면 좋을 것 같아요.

5인분 30분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

[샐리드소스 재료]

노하우

▶ 양상추 손질법

▶ 당근 손질법

▶ 당근 보관법

▶ 파프리카 손질법

▶ 파프리카 보관법

▶ 닭가슴살 조리법

▶ 방울토마토 손질법

▶ 삶은달걀 조리법

▶ 올리브유 조리법

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달걀은 미리 삶아서 준비해요.

파프리카는 먹기 좋게 채 써어 준비해요.

당근은 채 썰어 준비해요.

양상추는 한입 크기로 잘라 찬물에 담가 준비해요.

스위트콘은 물기를 빼서 준비해요.

삶은 달걀은 껍질을 벗겨 4등분해요.

닭가슴살은 전자레인지에 데워 결대로 찢어 준비해요.

양상추는 물기를 최대한 제거하여 준비해요.

용기에 스위트콘 -> 방울토마토 -> 달걀 -> 닭가슴살 -> 양상추 순서로 넣어요.

단단한 재료가 밑으로 가게 해서 넣어주세요.

소스는 기호에 맞게 선택 하고 소스 재료에 맞게 비율에 맞게 만들어 곁들여요.

: -달걀 대신 메추리알을 선택해도 좋아요.
-단단한 채소가 아래로 내려가게 넣어 주세요.
-소스를 넣어 보관 하는 것 보다는 소스와 따로 보관 하는 것을 추천 드려요.

샐러드밀프랩 관련 상품

등록일 : 2025-11-03 수정일 : 2025-11-03

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#샐러드 #샐러드밀프랩 #밀프랩 #샐러드소스

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