찰현미. 흑찰보리.귀리 양파 껍질밥 유방암 식단 영양밥

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암도때려잡는

찰현미. 흑찰보리.귀리 양파 껍질밥 유방암 식단 영양밥

찰현미
일반 현미보다 부드럽고 소화가 잘 되는 특징.
식이섬유와 미네랄이 풍부해 변비 예방, 혈당 조절에 도움.
비타민 B군이 많아 항암 치료 후 피로 회복에 유익.

흑찰보리
흑색 안토시아닌 성분이 풍부한 보리.
강력한 항산화 작용으로 암 세포 억제와 면역력 강화에 도움.
수용성 식이섬유가 풍부하여 장 건강 및 체중 관리에 효과적.

귀리(유기농)
베타글루칸이 풍부하여 혈중 콜레스테롤 개선, 혈당 안정에 도움.
단백질과 무기질이 많아 체력 회복과 근육 유지에 좋음. 항암 환자에게 중요한 심혈관 건강을 지켜줌.

6인분 이상 30분 이내 아무나

[재료]: 귀리쌀 , 흑찰보리 , 찰현미 , 양파껍질

조리순서Steps

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깨끗이 씻은 쌀에 양파껍질을 넣고 밥을 합니다.
다된밥에 양파 껍질을 걷어내고 드시면 됩니다.

양파 껍질과 함께 밥을 지어 케르세틴을 전부 흡수해요
밥을 지을 때 손실되는 쌀의 미네랄도 양파 껍질로 보충됩니다.
양파 껍질을 넣고 밥을 지으면 쌀에 나온 케르세틴을 흡수하여 밥이 영양만점 밥으로 변합니다.
깨끗이 씻은 쌀에 양파 껍질을 넣고 평소처럼 밥을 하시면 됩니다. 다된밥에 양파껍질을 겉어내고 드시면 양파껍질의 케르세틴을 흡수할수 있어요.

밥이 완성입니다. 양파의 냄새가 나지는 않습니다. 고소하고 아주 맛있는 밥이 완성이 되었습니다.

등록일 : 2025-10-15 수정일 : 2025-10-15

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암도때려잡는

음식은 곧 약이고 약이 곧 음식이다. 진정한 의사는 당신에 마음속에 있습니다.

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