아삭한 식감 건강한 오이초밥

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뿡씨스터즈

아삭한 식감 건강한 오이초밥

시원하고 아삭한 통오이를 이용한
여름철 불사용하지 않고
건강하고 맛있는 식사로
다이어트 식단으로도 너무 좋은
와사비 통보리장 듬뿍 올린 오이초밥 만들어 볼게요

1인분 5분 이내 아무나

재료Ingredients

[오이초밥 재료]

오이
1개 구매
잡곡밥
조금 구매
소금
조금 구매
참기름
조금 구매
와사비 통보리장
넉넉히 구매
깨
조금 구매

조리도구

도마
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조리용나이프
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숟가락
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볼
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노하우

▶ 오이 손질법

▶ 오이 보관법

▶ 소금 조리법

▶ 참기름 조리법

▶ 참기름 보관법

▶ 깨 조리법

조리순서Steps

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깨끗히 씻은 오이는 다듬어주고
세로 방향으로 반을 잘라 주세요

도마 , 조리용나이프 , 숟가락

오이씨앗을 숟가락으로 긁어내 주세요

잡곡밥 조금에 소금, 참기름을 넣고 섞어 주세요

양념된 잡곡밥을 오이에 올려 주세요

와사비 통보리장 넉넉히 올려 주세요

깨를 뿌려 완성!

자르지 않고 통으로 먹어 볼게요^^

아삭한 식감 좋은 통오이 그대로
양념된 밥을 올리고
와사비 통보리장을 듬뿍 올리면
여름철 다이어트 메뉴로 너무 좋은
와사비 통보리장 듬뿍 올린 오이초밥 어떠세요?^^

오이초밥 관련 상품

등록일 : 2025-08-16 수정일 : 2025-08-18

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레시피 작성자About the writer

뿡씨스터즈

안녕하세요~ 뿡씨스터즈입니다^^

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