양배추김밥 다이어트 김밥

회원가입 +3,000

카메라로 QR 찍고
핸드폰에서
레시피 보기

9

잔근육

양배추김밥 다이어트 김밥

양배추 김밥은 현미밥을 소량
으로 넣고 양배추를 듬뿍 넣어
탄수화물줄인 다이어트 김밥
입니다.포만감과 영양을 동시
에 챙길 수 있는 건강한 한 끼
입니다.

2인분 20분 이내 초급

[재료]: 양배추 250g , 크래미 5개 , 사과식초 2T , 알룰로스 1T , 소금 0.5T , 김밥김 3장 , 밥 2공기 , 참기름 1T , 깨 1T , 소금 한꼬집 , 깻잎 6장 , 슬라이스치즈 2장

조리순서Steps

이미지크게보기

텍스트만보기

이미지작게보기

양배추는
채썰어 볼에 담고
식초2T,알룰로스1T,
소금0.5T넣고 버무려
10분간 절여줍니다.

10분 후
물기를 꼭 짜줍니다.

크래미는
결대로 찢어줍니다.

깻잎은
깨끗히 씻어 물기를
빼줍니다.남은 물기
는 키친타월로 제거
합니다.

밥에 참기름1T,
소금1꼬집,깨1T 뿌려
간을 합니다.

볼에 절여진
양배추,찢어놓은
크래미 넣고 섞어줍니다.

김밥김 거친면
위에 밥을 얇게 펴준후,
깻잎 줄기 제거해서 올
리고 양배추크래미 올리
고 김 끝에 슬라이스치즈
반으로 잘라 올려줍니다.

속재료를 꾹꾹
눌러 돌돌 말아줍니다.
말아준 부분이 밑으로
가게 잠시 놓아둡니다.

김밥 위면에
참기름 바르고 깨
뿌려줍니다.

칼끝에 참기름
또는 물을 살짝 묻혀
한 입 크기로 썰어줍니다.

접시에 담아
내면 양배추김밥 완성!

그냥도 맛있고
심심하다면 땡콩쌈장
올려 먹어도 풍부한
식감과 담백한 맛을
즐길 수 있습니다.

등록일 : 2025-08-14 수정일 : 2025-08-14

저작자의 사전 동의 없이 이미지 및 문구의 무단 도용 및 복제를 금합니다.

레시피 작성자About the writer

https://m.blog.naver.com/dal031

댓글 0

#양배추김밥 #다이어트김밥 #다이어트식단 #다이어트요리 #저속노화레시피

닭도리탕 맛보장 레시피

1

닭볶음탕 닭도리탕 황금레시피 짱짱맛 칼칼함이 남달라

블레스그레이스

4.9(1,671)
2

백종원 닭도리탕 닭볶음탕 # 황금레시피

숑하우스

4.9(103)
3

닭도리탕 또는 닭볶음탕 대비법공개!

탱탱쑤

4.9(46)
4

닭도리탕 양념장 황금레시피로 맛있게

판교댁쏭아

4.9(32)

수육 맛보장 레시피

1

무수분 오겹살 수육. 보쌈은 이제 집에서 간편하게 맛있게 만들어 드세요.

콩설기

5.0(467)
2

수육 만들기! 보쌈 만드는법어렵지 않아요

츄츄맘

5.0(325)
3

간편 펩시수육 만들기

반짝이마망

4.9(153)
4

돼지고기 수육 삶는법 어렵지 않아요

요리쿡조리쿡

4.9(81)

메추리알조림 맛보장 레시피

1

♥[신혼밥상] 10분 반찬! 메추리알조림

행복한윤블리네

5.0(199)
2

소고기메추리알장조림으로 고기반찬 걱정 뚝!

만개의레시피

5.0(61)
3

스피드하게 만들어 먹는 반찬,메추리알 조림

브라보

4.9(31)
4

메추리알조림 간단하다!

의정부바겨사

4.7(18)

떡갈비 맛보장 레시피

1

떡갈비 황금레시피(떡갈비 만들기)

눈꽃식탁

4.9(192)
2

【돼지다짐육으로만든】새송이 떡갈비~

조밍키♥

5.0(81)
3

[새송이 떡갈비] 남녀노소 누구나 좋아하는 맛있는 떡갈비~갈비뼈대신 새송이버섯으로~

달콤릴리

4.9(26)
4

다진돼지고기로 간단하게 만드는 '떡갈비'

행복맛집

4.8(22)

갈릭버터새우구이 맛보장 레시피

치즈밥 맛보장 레시피

1

밥 한술 뜰때마다 치즈가 쭈~욱! 치즈밥♥

만개의레시피

4.8(35)
2

부드럽고 먹기 좋은 닭다리살 치즈밥

아름다울가

4.7(26)
3

만두치즈밥 , 전자렌지 하나로 간편하게 5분완성 한끼 :)

달콤한꿀호떡

4.9(19)
4

여고앞 추억의 분식, 매콤달콤~ '치즈밥'

하나미

4.8(10)

밥버거 맛보장 레시피

1

간단 한끼 참치마요 밥버거 만들기

따봉이kitchen

5.0(85)
2

간단한끼 스팸참치마요밥버거

죽도리마눌

5.0(30)
3

스팸과 볶음김치의 환상궁합 밥버거~

촌아짐

5.0(26)
4

밥버거 만들기 간단한끼 최고!

혀니ㅋ

5.0(25)

꼬마김밥 맛보장 레시피

1

꼬마김밥,마약김밥 만들기,마약김밥소스만들기

꽃청춘이주부

5.0(68)
2

매운어묵 꼬마김밥 만들기 요게 바로 마약김밥이네~

머거또

5.0(15)
3

초간단 꼬마김밥

lee쉐프

5.0(7)
4

겨자소스에 콕~! 꼬마김밥, 마약김밥 만들기

치타숑

4.6(7)

퀘사디아 맛보장 레시피

1

초간단 럭셔리요리@ 매콤참치퀘사디아

kimkim

4.9(61)
2

닭고기퀘사디아

bemeal비밀

4.9(20)
3

불고기퀘사디아

아내의식탁

5.0(8)
4

바쁠때나 귀찮을때 딱인 초간단 퀘사디아★

만개의레시피

5.0(8)

오이볶음 맛보장 레시피

1

오독오독 오이볶음!

다온별

4.8(71)
2

[아이들반찬] 오이들깨볶음~

왕눈이2

4.8(41)
3

꼬들꼬들 맛있는 반찬...오이볶음

배고픈엄마

5.0(11)
4

담백한 오이볶음 만드는 법

돌하우스

4.9(11)

최근 본 레시피

회사소개 · 광고/제휴| 개인정보처리방침| 이용약관 | 고객센터

대표 : 이인경 / E : help@10000recipe.com / F : 02) 323-5049
서울 금천구 가산동 371-50 에이스하이엔드타워 3차 1106-1호
문의전화(운영시간 평일 10:00~18:00)
쇼핑문의(만개스토어) : 02-6953-4433
서비스 이용문의 : 070-4896-6416

(주)만개의레시피 / 사업자등록번호 291-81-02485 / 통신판매업신고 2022-서울금천-3089 / 사업자정보확인
서울지방중소기업청 제 031134233-1-01643호

Copyright 만개의레시피 Inc. All Rights Reserved

개별회신을 원하시면 여기에 문의하세요.