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에궁이궁

양배추라페 닭가슴살 샐러드 만들기 닭가슴살 샐러드

다이어트를 하려고 사다 놓은 닭가슴살과 양배추 라떼를 만들어 같이 맛보면 간단하지만 포만감까지 있어 든든한 닭가슴살 샐러드를 만들어 봤어요.
1인분 15분 이내 아무나
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재료Ingredients
조리도구
노하우
조리순서Steps
오이를 가늘게 채 썰어 주세요

도마 , 조리용나이프

오이 손질법

양배추에 소금 3꼬집을 넣고 잘 섞어 준 뒤 20분간 절여 주세요.

믹싱볼 , 스푼

양배추 손질법

끓는 물에 소금 한꼬집을 넣고 닭가슴살을 18분 삶아 줬답니다. 닭가슴살 크기에 따라 시간을 조절해 주세요.

냄비 , 집게

양배추에 물이 많이 나와서 물기를 꾹 짜 주고, 물기를 꽉짠 양배추에 홀그레인머스타드와 소금을 넣고 섞어 양배추 라페는 완성입니다.
잘 삶아진 닭가슴살을 먹기 좋은 두께로 잘라주면 양배추 닭가슴살 샐러드

도마 , 조리용나이프 , 접시

등록일 : 2025-07-25 수정일 : 2025-07-25

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레시피 작성자About the writer

에궁이궁

https://m.blog.naver.com/sun8774 김밥 마니아가 들려주는 요리 레시피.

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#양배추라페#닭가슴살#샐러드#만들기#닭가슴살샐러드
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