바나나 오트밀 팬케이크 / 노밀가루 노오븐 홈베이킹 / 다이어트 식단

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바나나 오트밀 팬케이크 / 노밀가루 노오븐 홈베이킹 / 다이어트 식단

밀가루로 만들어 먹을 수 있는 팬케이크~!! 다이어트 식단으로 먹기 좋은 팬케이크~!! 바나나와 오트밀가루 그리고 달걀, 우유~ 너무나도 간단한 재료로 뚝딱 만들어 먹을 수 있는 간식 겸 식사이다.

2인분 30분 이내 초급

재료Ingredients

[재료]

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바나나는 점이 잘 익은 바나나면 더욱 좋다.

바나나 한 개를 준비하고

곱게 으깨준다.

달걀 2 개를 넣어주고 잘 섞어준다.

우유 100 ml 정도 넣어주고

계량컵 , 요리스푼

오트밀가루의 밋밋함을 보완해 줄~!! 바닐라시럽~ 20ml 정도 넣어준다.

일반 압착 오트밀보다 오트밀분말을 넣어야 더욱 부드럽고 촉촉하게 즐길 수 있다.

오트밀분말을 넣어주고~!!

날가루가 보이지 않을 정도로 섞어준다. 난 더 단맛을 원해~!! 그러면 설탕이나 올리고당, 알룰로스 등을 넣어주면 된다. 농도가 너무 되직하다면 우유를 조금 더 추가해서 부드러운 반죽을 만들도록 한다.

프라이팬을 중불로 예열을 하고 식용유를 넣어주고 키친타월로 닦아준다.

프라이팬 , 키친타올

반죽을 한 국자씩 부어주고~ 중불로 익혀주다가 끝부분의 색이 진하게 변하게 가운데에서 뽕뽕 동그라미가 생기면 뒤집을 타이밍~!!

반대편까지도 잘 익혀주면 한 장 한 장~ 맛있는 팬케이크 완성... 맛있다기보다는... 건강한 맛의 팬케이크~

뒤집개 , 접시

: 과일과 함께 먹는 팬케이크~ 집에 살구가 있어서 올려주었는데 블루베리, 딸기, 귤~ 과즙이 많은 과일이랑 잘 어울릴 것 같다.

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등록일 : 2025-07-03 수정일 : 2025-07-04

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