병아리콩 스무디

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자몽언니

병아리콩 스무디

속이 편하고, 살도 덜 찌는 느낌이라 진짜 루틴처럼 챙겨 마시기 너무 좋았어요. 다이어트 중 병아리콩과 강황가루로 건강한 스무디 꼭 만들어 보세요!

1인분 10분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

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끓는 물에 병아리콩 100g과 강황가루 1t 넣고 30분간 삶아주세요.

삶은 병아리콩 100g, 아몬드 15g, 캐슈넛 15g, 오트밀크 200ml, 알룰로스 1T, 물 50ml를 넣고 갈아줍니다.

컵에 담아주면 완성!

: 병아리콩은 식이섬유와 단백질 풍부해서 소량으로도 포만감이 오래 유지돼요. 강황가루는 커큐민 성분이 지방세포의 성장을 억제해줘요. 이 레시피가 유용하다면 저장하셔서 두고두고 활용하세요^^

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등록일 : 2025-06-13 수정일 : 2025-06-13

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레시피 작성자About the writer

맛있는 다이어트식단레시피! 10년째 55KG 유지하고 있는, 건강한 식습관을 꾸준히 실천하고 있는 유지어터!

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