전자레인지로 만드는 토마토스튜!

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돼솜이

전자레인지로 만드는 토마토스튜!

전자레인지로 간편하게 건강한 토마토 닭안심 스튜 만들어보세요~

1인분 10분 이내 아무나

재료Ingredients

[재료]

[양념]

조리도구

도마
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방울 토마토 두줌 반으로 잘라주세요

도마 , 조리용나이프

방울토마토 손질법

닭안심살 2덩이(50g) 한 입 크기로 잘라주세요

전자레인지 가능한 그릇에 담고 치킨스톡0.5T, 다진마늘1T, 아보카도유4T, 후추 톡톡 뿌려 섞어주세요

내열용기 , 계량스푼

랩씌워 전자레인지에 4분 돌리고

랩 , 전자레인지

모짜렐라치즈 뿌려 1분 더돌려주세요

파슬리 톡톡 뿌려 마무리!

: 치킨스톡은 굴소스로, 아보카도유는 올리브유로 대체 가능해요!

토마토스튜 관련 상품

등록일 : 2025-06-12 수정일 : 2025-06-13

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#다이어트 #토마토 #방울토마토 #전자레인지요리 #다이어트레시피 #닭가슴살 #닭안심살 #토마토스튜

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