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나래노리Narae
오이낫또비빔밥
글과사진(웰니스 나래)
글과사진(웰니스 나래)
최근들어 가족들과 지인들과
파티에 모임에 외식을
너무 자주했던터라..
조금 걱정중이었는데..
설마설마...또 야금야금
1kg이 찐거예요..ㅠㅠ;;
그래서 이왕이면 약속없는 날에는
다이어트 요리와 식단을 하려고
애쓰고 있어요 ^0^*
다이어트와 건강에 좋은
오이와 낫또요리~!
고고씽..!! 가보자구욤~~^0^*
* 재료 *
밥,
오이,
낫또,
닭가슴살,
달걀,
간장조금
참기름 조금
설탕 조금
깨 조금
글과사진(웰니스 나래)
글과사진(웰니스 나래)
평소에 즐겨먹는
사조안심 닭가슴살 블랙페퍼~!
뜨거운 물에 한번 담궜다가 빼서
먹기좋게 잘게 썰어주세요.
오이도 먹기좋게 썰어주세요.
글과사진(웰니스 나래)
이번에 구입한 풀무원 낫또♪♪
평소에 낫또와 친해지면
몸이 행복해해요 ^0^*
낫또에 겨자소스와 간장소스 넣어줍니다.
달걀 후라이를 해주세요.
(앗..!! 하트 달걀 후라이가 되었어요 ^^)
글과사진(웰니스 나래)
간장 조금과 참기름 조금과
설탕 조금을 넣어주어
간장소스를 조금만 만들어줍니다.
글과사진(웰니스 나래)
예쁜 그릇에 밥 한공기 올려주고
준비한 오이, 닭가슴살, 낫또 올려주고
달걀 후라이 살포시 얹어주세요.
글과사진(웰니스 나래)
깨 조금 솔솔 뿌려주면
다이어트가 되고 맛도 좋은
초간단 오이낫또비빔밥이 완성됩니다.
글과사진(웰니스 나래)
다이어트 초간단 요리,
오이낫또비빔밥 ^0^*
이렇게만 먹으면 살이 쭉쭉 빠지고
식단관리도 되고..맛도 좋고..
많은 장점이 있어서 자주 즐기려구요.
* 레시피 *
1 밥, 오이, 낫또, 닭가슴살, 달걀,
간장, 참기름, 설탕, 깨를 준비해요.
2 오이와 닭가슴살을 먹기 좋게
썰어주세요.
3 달걀 후라이를 만들어주세요.
4 낫또에 간장소스와 겨자소스를 넣어
낫또를 준비해요.
5 예쁜 그릇에 밥 한 공기를 올려주고
썰어둔 오이와 닭가슴살 올려주고
낫또와 달걀 후라이도 올려줍니다.
6 간장 + 설탕 + 참기름 조금 섞어서
간장소스를 조금만 만들어주세요.
7 완성한 비빔밥 위에 간장소스를
뿌려주세요.
8 깨까지 뿌려주면 다이어트 비빔밥
오이낫또비빔밥 완성입니다.
등록일 : 2025-06-07 수정일 : 2025-06-08
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